5kg de malto, tu fais un sacré stock T'as raison, je me fais chier à prendre 1kg de dextrose tous les mois...

Il a de l'experience il pourrait te guider

Jacq, sur MP c'est 20e les 5kgs hein

Putain ouais me je suis devenu allergique à MP..

Si tu prends que de la Malto 5kgs => 25e avec frais de ports .. t'es tranquille pour un momment

Need me faire cette brabe

Cette barbe + 110kgs > all

Je sais très bien qu'il pourrait me guider mais je veux pas

Mon plan alim de merde en ce moment

9h00 70gr de flocon d'avoine + 30gr de whey

12h00 200gr de pain complet + 150gr de dinde une noix de beure

16h00 100gr de pain complet + 30gr de beure de cacahuète + 30 gr de whey

Entraînement

Après entraînement 40gr de whey

19h30 300gr de brocoli + 200 gr de poulet + une cuillère a soupe d'huile de colza

22h00 200ge de fromage blanc

Tu prends pas de glu apres le training ? C'est là qu'il faut bombarder

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/421963_618292491520682_220923343_n.jpg
Cette barbe

J'ai pas envie de prendre du bide Lindsay

Cette vidéo qui serre a rien avec un fond de MJ
http://www.youtube.com/watch?v=YYZ9C4-S300&list=UUvmMFbuPjF-R0KvQa6iIpCw&index=1

Von
Sinon balèze mon petit youtuber

http://www.youtube.com/watch?v=vovP0oYWwqs

Du curl Barre Von 2 semaines que je l'ai repris, comment j'ai fait pour m'en passer depuis toujours ou presque.

http://www.youtube.com/watch?v=6BFnn0f7Vsw

Bon visionnage

6x par semaine, 2h30-3h par séance

Curl incline > curl barre quoi qu on en dise

Sinon Von c est idiot de foutre zero apres le training c est pas parce que c est le soir que tu vas stocker avec aussi peu de glu dans ta diete.

Faire des dips et du décliné dans la même séance

Le curl barre c'est abuser jacquouilles, tu me conseille de mettre quoi comme gluglu après l'entraînement ??

Un bird?

1% de baterie les gars :/

Bah des pates/Riz/quinoa ..