tu fait 80% max de repet
tu enleve 10 tu enchaine
tu enleve 10 tu enchaine
tu enleve 10 tu enchaine

3mn de pause et tu le refait encore 3x et tu part de 10 kilos de moins aprés la deuxieme série

GG pain, je taff pu trop la force au Decliné, plutot le volume

Non coucou, le pyramidale me va trés bien

tu as peur

t'as déjà test au moins ? en générale tu peut plus rien faire aprés ca (à supposé que tu arrive à le finir )

Dégressif >>>> ALL

dégressif

si tu fais un split je vois pas comment tu peux les tenir

salut monsieur toc je travaille comme sa moi depuis deux semaine apres que j'ai fini mes séries je termine mes pecs par de la poulie vis a vis et du pull over

OMG ce mec est une VRAIE masse

Ah ce qu'il parait il a une salle sur-mesure où le plus petit poids est de 50kg

ceux qui croient a ce fake

Siestes, étirements, rappels en séries de 50 le lendemain, tout est bon pour la récup

Mais j'en fais même pas, à part sur quelques exos genre les curls ( ) ou des exos d'isolation des pecs et les EL.

Vu le volume de training que j'ai en ce moment pas besoin de dégressif

" dégressif

si tu fais un split je vois pas comment tu peux les tenir "

ba .. ça passe impec si tu case juste un dégressif sur la dernière série de chaque exo ! chaque exo ou pas d'ailleurs, comme tu le sens

Sur un split 5j en force moi je tiendrais pas

ba je taffe a bloc la force, split sur 5j et je degress sec !

perso plus j'en fait et moins j'arrive à finir ma séance

je vais arreter là j'en fait trop

le principe du dégressif jusqu'à l'echec c'est de donner 100% de ce que tu peut faire durant ta séance. à chaque fois que tu peut plus finir ta repetition tu élève du poid et enchaine.

la sensation est pas la meme que quand tu fait du 4x12 à 80% mais bon.. là j'y arrive plus.. la congestion des tricpes m'empeche de finir le mouvement.

Ce mec à 70ans à plus de détermination/motivation que 90% des jeunes aujourd'hui

Je reste impressionné par sa performance

Bravo à lui et bande de moules, prenez en de la graine

Liiiight Weiight baby

surtout que c'est idiot de faire des dégressifs quand tu as pas de très bonnes perfs je trouve

jcpa, j'ai pas ce problème

Ce mec à 70ans à plus de détermination/motivation que 90% des jeunes aujourd'hui

Je reste impressionné par sa performance

Bravo à lui et bande de moules, prenez en de la graine

Liiiight Weiight baby

Et une belle gynéco en prime.

Surement après son surpoids/âge mais le résultat est là !

Beaucoup de travail et un bon résultat !

J'espère à 70 ans être comme çà