Saw qui demande des conseils après avoir trollé comme une merde

Va te faire foutre et débrouille toi à perdre ta graisse tout seul

Heureusement que je traine sur des forums sérieux

Ici c'est plus pour la détente et aider certains

Et fin février, j'aurai plus de gras

Mes abdos sont bientôt tous bien dessinés

On en a tellement rien à foutre

Quel rageux ce loux

Avertir si tu veux pas balancer de photos, tu pourrais donner tes mensus ? Bras epaules poitrine nombril et cuisse si tu as ^^

C'était le moment pour moi de modifier les reps..
Sa commence a être trop fatiguant nerveusement de faire des séries de 8 lourds..
La je reprends a des séries de 12..

Les mollets si tu force trop tu marche plus pendant 5 jours!!

Saw => j'ai vachement évoluer en déf
Dans 6 mois tout le monde me traitera de starter heuuuu de doper

Les mollets je fais du 15-20 à 100KG sur de l'extension mollet à la barre, avant j'allais jusqu'à 30, avec 5 séries

J'ai jamais trop réussi à les courbaturer, vite fait mais voilà

Moi j'ai bientôt fini ma sèche, ce soir j'ai une faim de loux
Petit jeux de mot, je vais mourrir de la faim

Kiwi
Mon Obelix

Moi j'ai la dalle et j'ai rien à bouffer de rapide, je peux faire pâte bolo mais voilà quoi...
Je vais aller me coucher la faim au ventre tel le miséreux que je suis

Le gars qui mange ce qui veux a n'importe quel heure
J'aimerais être a ta place

Ben je me suis décalé, je mange comme une merde là...

Moi dans 1 semaine voir 2 je vais avoir une diète plus soft je suis vraiment content

Avril je commence une sèche perso

Je commence ma seche en septembre perso, j'ai revu le truc et tout, en septembre je serais a 90kgs dont pas mal de gras, mais aussi avec pas mal de masse (par rapport a avant ma PDM) donc ce sera pas mal

Puis en septembre, seche

Moi j'ai toujours ma whey mes 03 mon muesli et de temps en temps une pomme si j'ai un petit creux entre mes 5 repas / jours ou dans la nuit

Et je suis encore sec , avec un peu de chance je pourrai meme continuer la PDM après le retour en France

Je vois que tu t'es assagit Lind , j'te l'avais dis 100kg tu rends vraiment trop dégueu pour une PDM hardcore. Par contre tu vas me faire le plaisir de refoutre des légumes et des fruits dans ta diète

Quand j'ai faim je bouffe pas, si j'ai fais mes 5repas, bah j'me retiens

Bah Septembre, si je manque de masse, je pousserais jusqu'a Decembre

Je bouffe 2 a 3 fruits par jours et je bouffe +500gr de legumes/jours

Sa dépend la "faim" que tu as . Si ton estomac crie famine te retiens pas, si c'est parce que t'es sur la xbox et que tu te calerais bien un bol de muesli avec MW3 la ouais évite.

Good pour les fruits/légumes

Ouais donc j'évite

J'ai retrouvé une photo du milieu de seche Le truc sans masse ..

Hate de voir apres ma seche dans 1an et demi pour voir la diff

N'empeche avec ça je serrais grave des bitchezzz

J'espère retrouver un bon someil grâce va toi bird.. Je me réjouis d'aller faire les course samedi
Je t'ai encore laisser un MP

Lind qui voulais pousser sa Pdm jusqu'à être dégueulasse comme moi
2 ans de sèche

Je deviens fou