kiwi.

L'homme le plus susceptible du monde tu vas revenir dans 15 min et m'insulter de tous les noms

T'es pas à l'aise en public car tu t'habitue pas à être en groupe

Sois un loux, traine en meute

Sois un arabe, traine en bande

Sois un mexicain, traîne en cartel

Trainer en bande ? Zebi

Sois un asiatique, traîne en triade

fais pas comme karro, finit pas dans une bibliothèque seul , parce que la oui tu finira par rencontrer aucune fille

Y a que des jeunes profs !

Mâle, je précise. Je porte le Mâle de JP Gauthier.

Exprès.

Sois comme Karro, traine en bande

t'en loupe pas une mister blague

cette video me choque

http://www.dailymotion.com/video/xashaf_femme-arraignee-sur-marseille_fun#.URQECOQsAgY

Yo à tous, je traine en discret sur ce forum depuis un petit moment, j’aimai bien me mettre à la musculation mais attention : pas une musculation de Kev1 des bois trop d4rk qui va se foutre en marcel devant les filles pour montrer qu'il a des semblants de formes en faisant ses 3 pompes tous les soirs avant que sa maman ne lui dise d'aller au lit.

Bref, en gros j'aimerais la masse de conseils parce que je n'y connait strictement rien. Donc voilà avant tout mes questions, je vous demanderai d'y répondre et de me poser les vôtres par la suite s'il y en a.

- Est-il plus avantageux d'en faire en salle ou chez soi et si l'un ou l'autre, dans quelles mesures ? Si chez soi, quel matériel au programme que je recherche co-dessous.

- Sachant que je recherche un programme complet ( oui j'ai pas envie d'avoir des bras sur-démesurés avec des jambes de crevettes ) quel est le meilleur programme dans les détails pour gagner de la masse de partout ? Je ne compte pas faire une performance la plus rapide mais plutôt la plus efficace.

- Faut-il un régime spécifique, est-il réellement indispensable ? Qu'apporte-t-il ?

- Des erreurs de débutant à éviter ? Lesquelles ?

- Que vous a apporté la musculation ? ( )

Enfin, je précise que je connais pas mon poids, je peux juste vous dire que je suis pas très gros, disons légèrement maigre, mes abdominaux sont déjà bien dessinés, pourtant je n'ai quasiment jamais fait de musculation de ma vie. Je mesure 1m80.

Voilà, thx

topic épinglé

cou-cou
Posté le 7 février 2013 à 20:46:39
cette video me choque

http://www.dailymotion.com/video/xashaf_femme-arraignee-sur-marseille_fun#.URQECOQsAgY
Lien permanent

La même c'est horrible hein

Si je bide pas c'est tournée de pépitos à l'ifini.

- Plus avantageux en salle, sauf si tu as un gros budget. En salle tu auras pas toujours le matos dispo, tu seras retardé, parfois on te fera chier avec des conseils de merde, tout ça
- Vas chopper un programme sur le site "superphysique", en débutant
- Indispensable, c'est un peu la clé des résultat. Un moteur puissant a besoin d'essence pour fonctionner, et de l'essence de qualité
- Beaucoup, mais go superphysique
- Des meufs . Non, plus sérieusement, ben des muscles, une meilleure condition physique, meilleur esthétique, un intérêt à porter de belles fringues etc

- Est-il plus avantageux d'en faire en salle ou chez soi et si l'un ou l'autre, dans quelles mesures ?
salle et maxi 5j par semaine

- Sachant que je recherche un programme complet ( oui j'ai pas envie d'avoir des bras sur-démesurés avec des jambes de crevettes )
commence par un fullbody (1 exo par muscle par jour)
- Faut-il un régime spécifique, est-il réellement indispensable ? Qu'apporte-t-il ?
l'idéal est d'en avoir un dés le début pour apprendre le plus vite possible le fonctionnement de ton corps et progresser à ton max dessuite. ton niveaux d'investissement dans ta diete détermineras ton niveaux maxi futur et la vitesse à laquelle tu l'atteindra

- Des erreurs de débutant à éviter ? Lesquelles ?

- Que vous a apporté la musculation ? ( )
ca a changé ma vie

Enfin, je précise que je connais pas mon poids, je peux juste vous dire que je suis pas très gros, disons légèrement maigre, mes abdominaux sont déjà bien dessinés, pourtant je n'ai quasiment jamais fait de musculation de ma vie. Je mesure 1m80.

pese toi c'est indispensable pour les quantité de nourriture à prendre quotidiennement. les abdos c'est une question de % de gras ,pas de travail (enfin à ton niveaux)

Bah bravo Morray

cou-cou, plus je te lis plus je me suis étonné que tu aies 18 ans

Pourquoi ?