Ah donc parce que TU charges trop, le mouvement est pas bon? Charges moins c'est tout

Donc son histoire de décrocher les épaules pour prendre dans les dorsaux, c'est de la merde, aucun rapport

Ben le mouvement de rowing était pas bon, mais au niveau des traps, l'amplitude est complete, donc ca ma déchirer

10 ans et congestionné

Ce qui est degeu chez Rudy Coia c'est la largeur de ces hanches

En gros pour prendre dans les traps aux rowing, mieux vaut charger comme un porc, donc faire une amplitude de merde, ne pas ramener le bras loins derrière, par contre décrocher un maximum les épaules et rapprocher un max les omoplates lors de la contraction , le contraire de se que dis rudy quoi...

Vonlanthenv2
Posté le 7 février 2013 à 14:33:13 Par contre sa serais le moment qu'il fasse une sèche je je trouve asser gras sur les dernières photo

+1

Rudy a pas la science infuse les gars

Je sais bien. J'laime pas trop d'ailleurs.

Je vois ca, je vais prendre avec des pincettes se qu'il dis maintenant, aprés 10 ans de muscu il a pas encore compris que tiré avec les épaules = traps, ramener les bras derrières = dorsaux, il a aucune logique, quand tu tombe sur des anciens poste a lui ca fait peur il se contre dit a longueur de temps...

Je l'aime pas du tout ce mec

j'ai une question un peu bête mais je suis sur de rien alors je vais la poser quand même . les légumes verts , on compte le poids totale, ou le poids égouté. parce que 200g de haricots verts en poids totale je trouve ça vraiment léger il m'en faut le double quand j'ai faim

merci

C'est normal que tu aies encore faim avec des légumes verts, c'est pour ça qu'on donne pas de portion, en général les légumes verts on dit à volonté.

Les brocolis par exemple, ça te rempli le bide mais une heure après t'as l'impression de rien manger, ça nourrit pas, ça comble juste l'estomac

Sinon tu comptes le poids égouté je pense

sunil Voilà pourquoi il peut être judiciable de coupler les légumes avec 30/60 grammes de féculents

légume à volonté !!!

c'est que de la flotte de toute façon donc normal d'avoir faim pas longtemps aprés

Voilà pourquoi il peut être judiciable de coupler les légumes avec 30/60 grammes de féculents

Oui voilà, les légumes verts c'est que du bon, on peut en manger à volonté, tout simplement car pour manger 5kg de légumes faut y aller très fort.

Evidemment à l'excès c'est néfaste, comme l'eau (il me semble avoir lu un truc genre empoisonnement si tu bois trop d'eau, mais j'en connais pas plus peut-être intox).

Après faut prendre des bons légumes, de qualité, car comme tout on nous propose parfois de la merde (souvent)

Bonsoir

La forme ?

Ça va, je viens de rentrer chez moi, j'étais parti quelques jours chez un pote