Tinquietes pas je ferais pas 2ans de seche

Pas comme moi

Bah apres je sais pas, mais je pense que en Max 1an je serais shredded a 8% mais vu que je vais me stopper vers 10% .. 6-8mois c'est cool ! J'aime la seche

je hais être en diete restrictive tout faible..

Bah perso j'aimais bien, enfin surtout le fait de voir le gras partir et de voir les musclés se dessinés au fil de semaines

J'étais en sous nutrition aussi..
Bird ma aider pour ma diete..
Je te dirais vendredi prochain..

Bonne nuit :cœur:

moi quand je vois mon gros bide , je me dis qu'il y aura un sacré boulot, mais je vise au moins 82- 85 kg au minimum pour 1m 82 avant de sécher pour la 1ère fois. je suis actuellement a 74/75 kg. ma balance est pas très précise sa aide pas .

Les gars vous vous fiez bien trop a la balance, encore faire des projections sur 2 mois et 3 kg sa a du sens mais annoncer 1 ans de pdm avec 15kg en plus par exemple sa a aucun sens, bref ne faites pas de la balance une obsession, que se soit en pdm ou en seche...

Ouais je sais, je me fie pas trop a la balance, plutot au visuel, je need juste etre enorme pour l'instant

idem la balance c'est pour se situé a peu près .

Yo. Si je suis en position de rowing yates, mais que je fais seulement le mouvement de shrug, ça sollicite tous aussi mes trapézes que si je fesais le mouvement complet de rowing non ?

Ben si tu veux faire les trap, autant faire des shrugs ou du rowing menton.

Pourtant les rowing c'est un éxo de base pour les trapézes sur super physique
Mais j'ai l'impression que c'est juste le fait de décrocher les épaules qui taff mes traps, contrairement a se que dit rudy

Sauf que Rudy est coach professionnel et que son physique en dit assez long sur son physique. Le rowing barre ou yates, faut faire le vrai mouvement, et ça muscle les traps. Les shrugs aussi, mais pas la même partie

Pourtant y a pas mal d'incohérence dans se qu'il dis

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=535403183147187&set=a.472414052779434.105183.269490993071742&type=1&theater

10ans mec ..

Bonne base

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=292949330725908&set=a.269491089738399.64393.269490993071742&type=3&theater

Ouais, 10 ans.
C'est un fait que le rowing bosse les traps, stop

Enfaite j'ai chargé un haltéres a bloc, donc impossible de faire le mouvement de rowing complet, de ramener bien le coude en arrière, en gros j'avais une amplitude de merde, en tirant principalement avec l'épaules, ben j'ai jamais eu aussi mal aux trapézes

Par contre sa serais le moment qu'il fasse une sèche je je trouve asser gras sur les dernières photo