Starter-Killer
tu plaisante , avec les pause entre les séries comprise hein .
Mais bon il me fait tout travailler en 1 séance pour le début, les 3 heures inclus étirement souplesse, enfin bref un peu de tout . La ou j'ai vraiment bouffer c'est les lombaires,ça tue trop ! ^^
c'est pas de la merde, c'est vraiment pas la salle d'aérobic j'ai envie de te dire, surtout que le type a des année de full contact derrière c'est un programme prise de masse, sports de combats .Il m'achève , mais d'un côté tant mieux
Plus tu en chie, plus tu progresse de toute façon !
une chose est sûr a la maison je faisait de la merde ,là ouais plus de l'échauffement comparé a la salle !