Sans glucides tu perdras trop vite. Diminue par tatonnement en te pesant chaque semaine

Vous cherchez à recréer la panoplie d'iron man avec vos grosses chaussures qui montes jusqu'aux couilles?

et pour les glucides si je consomme des fruits a 16h a ton avis birdman ?

Je disais ça au debut , mais en fait avec un jean classe sa passe clean

Sinon pas fans des supra que je trouves trop extravagantes , ces bottes de cosmonautes

Salut les gars

Psychojoker
Posté le 27 mai 2012 à 23:46:30
Vous cherchez à recréer la panoplie d'iron man avec vos grosses chaussures qui montes jusqu'aux couilles?

Je porte des Zori.

NON IL TE FAUT DES "VRAIS" GLUCIDES : du riz, des pates, des flocons d'avoine, du pain ... On ne peut s'en passer totalement

Comme je t'ai dis essaye telles quantités à tels repas, pèse toi au début puis toutes les semaines et augmente un tout petit peu si tu perds vite, ou baisse si tu stagne voire si tu grossis à nouveau

J'ai toujours kiffé les sneakers

sneakers ou snickers ?

ok merci pour les conseils birdman,jvais prendre du pain complet et peut etre un peu de riz brun

Sneakers, le nom qu'on donne aux chaussures de sport détournés à un usage citadin

Les gars comment sa se fais que quand je contractes mes abdos je rends presque bogoss et quand je relaches on dirait un corps tout dégeulasse au niveau du ventre ? C'est vraiment rageant je vous jure

Tu te tiens droit quand t'es debout ?
Car avant je me tenait genre tout relâché et maintenant j'ai appris à me tenir bien droit en ressortant les pécs.
Au pire go Vacuum.

Bordel, il rend bien ce putain de dopé.

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=435635913122246&set=a.208998112452695.66014.100000275226987&type=1&theater

Ha non :s

J'aime bien le physique de celui de gauche, par contre bien le bronzage débardeur.

Sinon j'ai une question, sérieusement, la masturbation, ça a pas d'effet négatif pour les muscles hein ?

Le pire c'est que j'ai perdu un peu de poids.

Bref, merci, je vais pouvoir continuer à me secouer la nouille.

77270
Posté le 28 mai 2012 à 00:11:51
Tu te tiens droit quand t'es debout ?
Car avant je me tenait genre tout relâché et maintenant j'ai appris à me tenir bien droit en ressortant les pécs.
Au pire go Vacuum.

Non je me tiens jamais droit en faites toujours relacher
Sa se travaille sa ?

Bah oui, faut que tu apprennes à te tenir bien droit, comme ça ventre et pécs non relâches = belle posture !

Tu essaies de le faire et en quelques jours ce sera inné.

Mon Dieu, 32° dans mon grenier..
La séance a étée vraiment dure, étourdissement vers la fin de séance, perfs un peu moisies, enfin quand d'habitude je peux faire 3/4 séries de dc à 70kg, pour 8 reps, là j'en fait 4/5..

+ je prends rien aux pecs putain.
Et à l'ecarté incliné, j'ai des douleurs aux omoplates, vous pensez que je force avec les dorsaux?

dans ce cas si tu peut entraine toi plus tard fearounet, quand les température baissent .
moi je m'entraine dans mon garage vers 21h-22h , avec le ventilo, et y fait suuuper bon