Je rage de ton ventilo putain

Mais le truc c'est que si j'm'entraine le soir, y'a presque pas de lumière (juste une ampoule qui éclaire genre 80mcarré.. ) donc s'entrainer dans le noir, déj que mon grenier est grave flippant, dur

Bande de chiffes moles , c'était un four dans ma salle (pas d'aération ) et j'ai fait ma séance pecs/bi à grosses gouttes sans me plaindre, la maltodextrine décuplant la sueur

Je sens que mon déficit au pec droit commence à se combler petit à petit

Au moins ta salle est propre ( j'espère ), moi j'm'entraine dans la poussière en plus de ça + tractions aux poutres super grosses, donc mega ampoules aux mains, à la rocky training

Dans 2h30 je vais m'entrainer dans mon grenier aussi ( qui est un four ) sa va barder

Pas grave !
Entraine toi dans le noir !
Comme ça tu charge au pif et y aura peut être de bonnes surprises

Bonne chance PLF

Oui LAlpageur, ou de très mauvaises..

Et je suis le seul qui met beaucoup de temps entre chaque séries, genrepour charger de nouveaux poids, déplacer la barre etc..
Omg ça me donne du temps + de l'énergie terrible ça x_x

La même je passe mon temps a charger / décharger les barres et les haltères !
En plus j' suis un putain de maniac je passe mon temps a vérifier, compter et recompter histoire d'etre sur qu'il y ai bien le poids prévu ... (Sa me tuerai de mettre moins que prévu )

M'enfin comme je suis un adepte des temps de repos long voir très long sur les exo de base, ça va

hey je me suis amusé à mesurer mes avant bras
donc 35cm de tour pour le gauche et pareil pour le droit.

good or not?lol

Me suis entrainé ce matin

Je viens de finir ma première séance, sur une semaine de repos, avec la chaleur. En fin de journée, c'est plus supportable.

Pour tes pecs Fear achète des elastiques et improvise toi une poulie vis à vis, comme ça entre deux séries de DC/Dips tu fais de la vis à vis et tu recruteras mieux.

Lest à 30 kg aux dips en séries de 10, 3eme fois de ma vie que je me lestais aux dips

40 kg dans un mois

ModNy : ça va, mais c'est bizarre parce-que tu fais du 45 de bras et que tu as 35 cm, alors que je fais du 36 de bras et je fais 32 cm d'avant bras

En même temps épaules/avants bras sont mes points forts

Au risque de me faire charier, combien pèse la barre pour les développé couché et incliné en général ? L'autre fois quand j'ai dis que j'étais tombé à 40kg en débutant sur le DC (après avoir été jusqu'à 110kg x 4 x 11-12 au DC assisté) j'avais complètement zappé de compter cette foutu barre

Elle pèse entre 10 et 20 kg pour la plupart. En salle, tu auras souvent des 20, je présume.

T'as des barres à 8/12 et 20 kilos je crois la plus part du tps demande au gérant

DC guidé c'est 20kgs je crois et DC normal c'est 8 ou 10.

si les 2 extrémités de la barre on un diamètre clairement supérieur au reste de la barre , alors c'est une barre olympique de très probablement 20kg.

sinon c'est une barre classique entre 8 et 12kg, voir 15kg comme la mienne.

Elle était assez lourde quand même et oui les 2 extrémités avaient un diamètre supérieur donc ça devait être une 20kg, c'est rassurant je pensais vraiment être devenu un faible

goldgym mince , ba j'ai une petite ossature quand mème, ca m'énerve en ce moment je me s'en maigre ,mou du gland. va falloir remédier à ca et vite!

Haha Modny, moi c'est tout le contraire, depuis 2 semaines j'ai un training sur 6 jours, franchement j'ai pété ma couche cutanée là, honnêtement je pense que j'ai jamais été aussi big

Kiwi, c'est un truc que t'achète au supermarché ?