C'est tellement ça Lapla, putain la congestion est tellement à chier...

Lalpa*

Hey les mecs j'vais commencer ma séance dos/triceps dans pas longtemps j'voulais savoir si aux tractions il fallait ralentir la négative comme sur les autres exos ou s'il fallait travailler seulement en explosif ?

Chelou jacq que tu perds comme ça, en plus tu fais toujours ton repas joke dans la semaine ?

Ouais, toujours... et encore, hier je me suis enfilé un bon gros paquet de maltesers pendant Avengers

Jvais remettre un peu de glucides type avoine avant l'entrainement, le midi et le soir je laisse la même quantité de fécu.

Parce qu'avec cette diète là l'an dernier :
Matin - 100gr avoine / 350 gr de fromage blanc 0% / 1 fruit
Midi - 120 gr fécu / 150 gr légumes / 150 gr viande blanche/rouge 5%
Colla 1 - 30 gr avoine / 30 gr whey / BCAA
Vaso
Colla 2 - 40 gr whey / BCAA
Soir - 80 gr fécu / 200 gr légumes / 150 gr de viande blanche/poisson
Avant dodo - 250 gr de FB 0%

J'avais pas arrêté de sécher sans cardio jusqu'à 78 kilos, mais y'avait un sacré élagage à faire.

Personne veut m'filer une p'tite réponse vite fait svp ? =°

Aucune idée, je me suis jamais pris la tête avec ce genre de trucs pour lesquels je vois pas trop d'intérêt. Peut-être que quelqu'un saura plus te renseigner. Mais bon, tu peux :
http://www.all-musculation.com/programme-musculation/codification-weider-d-entrainement-avance/repetitions-negatives.html

Oki

sinon par exemple au DC tu descends la barre rapidement ou lentement ?

jacquouilles tu fais quel BTS ? toi aussi t'a fait un bac STG ?

Snake, de façon contrôlée sans pour autant y aller rapidement. Par contre sur la montée je reste explosif. Après sur d'autres séries comme des dégressives on a pas vraiment le choix.

Shadow management, la plus grosse erreur de ma vie, et j'ai fait un bac ES avant.

tu te prend la tete snake
controle simplement la descente , sans la ralentir excessivement ou la laisser tomber sur les pec . que se soit naturel quoi. et c'est valable pour tout les exos

A trop ralentir tu prendra rien du tout niveau charges.

Il fait un BTS MUC

je vais devoir faire un bts moi aussi
j'aurai aimé aller à l'université, faire un doctorat ...

Ben pourquoi t'y vas pas?

Bah tu peux toujours tenter l'université... y'a des parcours largement plus accessibles que d'autres, où t'en branles pas une, mais bon, tout dépend de la filière que tu veux faire.

je suis en premiere stg, et je vais faire une terminale cfe (comptabilité), ma prof ma dit que 99,99 % des stg qui allaient a l'univesité échouaient ( je pense que elle exagérait un peu au passage )
enfaite je réailse maintenant que en seconde les profs me disaient de belles choses mais j'ai l'impression que il y'a que la fillière s qui soit adaptée aux études longues.

J'ai fait ES et pourtant j'ai tous mes semestres a l'aise.

Elle t'a raconté de la merde.

T'as des STG qui réussissent en fac. C'est juste que chacun a pas les mêmes probabilités de réussir en étant autonome, acquérir une méthode de travail, un rythme, prendre rapidement notes, pas se laisser aller parce que la présence en amphi est "facultative"...

T'as plein de ES, de S, de L, qui abandonnent la fac tout simplement parce que ça leur plait pas, qu'ils se font chier, qu'ils sont perdus. Ils comptent plus ou moins pour ce taux d'échec. Y'a rien d'insurmontable en fac de comm par exemple. Par contre, en droit, c'est autre chose, dans le sens où faut avoir la mentalité pour aller avec, mais c'est possible si ça nous "plait" et qu'on s'accroche...

J'ai peut-être pas choisi la bonne voie direct après mon bac (droit justement) parce que résultat, ça m'a dégoûté clairement de la fac.

Mes anciens "potes" de ES, qui maintenant sont à la fac et qui étaient élèves moyens avant, soit ils retapent leur première année (fac d'éco, de droit...) et ils pataugent, soit comme d'autres dans des face plus "tranquilles" genre AES (continuité de ES) qui branlent rien à l'année et qui ont leur année à chaque fois aux rattrap...