Tu fais pas d'incliné, iktf ?
Et tu devrais peut-être caser les dips avant les écartés.

Il fait du DIH jeune truite Irlandaise

Il est nickel Ik, plus ou moins ce que je fais, juste j'ai fait du DD à la place des dips, et les EC légèrement incli.

J'ai des crampes horribles aux pecs, pourtant je m'étire bien et tout, mais c'est insoutenable. Limite des fois il tremblote le con.

Repos de quatre jours.

Sevré de sport, je reprends demain . Je me suis repentis sur mes blagues à propos d'Hyca. J'étais au monastère.

Rofl

Dans son coin quoi.

Ma vie privée regarde que moi.

En tout cas, c'est bizarre de se voir "sans congestion permanente dû aux entraînements". Je me trouvais assez mince ! Enfin, la reprise demain avec la séance pecs/triceps.

T'inquiète pas, c'est pareil pour tout le monde... malheureusement.

Yep.

Je vais pas tarder à dormir. Bonne nuit Jacq.

Bonne nuit à toi

"Il fait du DIH jeune truite Irlandaise "

Me demande pas pourquoi mais j'avais complètement zappé l'exos.

Je suis pas prêt de le zapper perso, vu à quel point il m'a fait morflé ce soir !

Tu viens de faire morfler tes seins ? Ça a donné quoi comme séance ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-346948-1350-0-1-0-bla-bla-discussions-diverses.htm#message_457326

Laisse tombaaay !

C'est à peu près ça sauf que j'ai opté pour du DD à la place des dips

On a tourné à la chaîne avec un pote en s'insultant, épique, je veux un training comme ça à chaque fois.

La classe.

• crshkrrshhh* Coq a la base, coq a la base: deux heures cinquante six minutes, je suis toujours en train de réviser, le bronchospasme post-exercice est presque assimilé *krcrshhh* la fatigue me gagne, appelez des secours si je ne donne pas signe de vie dans une heure, fin de transmission *crkrshhh*

Je viens de gagner 700 euros sur betclic depuis hier et j'étais même pas au courant ... u mirin ?

Bravo

Jacquouilles
Posté le 29 avril 2012 à 19:08:17
Parce qu'avec cette diète là l'an dernier :
Matin - 100gr avoine / 350 gr de fromage blanc 0% / 1 fruit
Midi - 120 gr fécu / 150 gr légumes / 150 gr viande blanche/rouge 5%
Colla 1 - 30 gr avoine / 30 gr whey / BCAA
Vaso
Colla 2 - 40 gr whey / BCAA
Soir - 80 gr fécu / 200 gr légumes / 150 gr de viande blanche/poisson
Avant dodo - 250 gr de FB 0%

J'avais pas arrêté de sécher sans cardio jusqu'à 78 kilos, mais y'avait un sacré élagage à faire.

Ah ok le régime de 'sèche'. Quand t'es en pdm ça ressemble à quoi?

En PDM il chasse et tue des sangliers à mains nues et il en bouffe 3 par jour