vous aussi quand vous portez un jean, une fois assis, vous avez un gros bide ?

Moi debout j'ai presque rien.

Mais assis = 3 bourlet avec le jean surtout.

en jogging ça va.

en pleine pdm avec un jean mega sérrer oue , sa m'arrive !

en sèche par contre non jamais

neM-neM
Posté le 30 avril 2012 à 01:12:39
J'viens de trouver un cliché assez choquant de Jacq, Avertir et Kamel...

Enorme

vous me manquez les gars , je reviens le 17 mai .

Ok ben idem alpa !

Je ferais une seche que quand je serais musclé.

Nem

Brad tu t'es engagé dans l'armée algérienne ?

où comment apprendre aux autres à cracher à la gueule des ennemis

Hahaha

Bordel j'arrive pas a trouver de la fonte sur leboncoin. Y a rien en ile de france. Ils vendent que des bancs complets

Nem ce salaud !

Bizarre Mats... attends un peu sans doute, c'est la période aussi là, toute la demande se rue sur la fonte pour l'été, pensant être énorme pour dans 2 mois

Sinon j'ai reçu mon banc aujourd'hui donc mon équipement c'est:

Banc inclinable déclinable, 2 haltères de 20kg, une barre de traction.

Bon c'est minimaliste mais c'est toujours mieux que de rien faire. Ça me permettra de faire un peu plus de séance.
C'est juste les jambes et le dos qui me font chier car sans matos c'est pas évident.

Dos : rowing haltère, tractions.
Jambes : fentes haltère, squat haltère.

C'est déjà pas mal.

Dans un petit moment, rajoute des chandelles et une grosse barre bien épaisse.

Fais du Iafay mat

Ses haltères sont pas assez lourds

La fonte ça va venir si j'ai bien compris, donc ça va, c'est pas un problème.

Bientôt l'heure des pecs

Voila encore 40kg de fonte et c'est parti

Pour le dos et les jambes c'était ce que je comptais faire

Et oui une séance de l@fay dans la semaine pour avoir des vrai muscle

Sinon Jack y aura pas de chandelle pas de place

Je peux jouer la chandelle si tu veux

Bientot ma séance dos

Encore des courbatures aux biceps de vendredi, ca va piquer !

http://www.youtube.com/watch?v=SnHGA5XzNRI

Je le déteste ce Flo... à chaque fois qu'il fait un nouveau son, je trouve ça parfait pour la muscu.

Owiii la chandelle Jack

Un son que je trouve sympa en ce moment pour pousser:

http://www.youtube.com/watch?v=fRA_AQ-Azo4

Avec une bonne bass bien fat

Trop leeeent !