http://www.youtube.com/watch?v=h26kEJLAGwk

Que fout ma copine là dedans

De toute façon je préfère le silence, le bruit de mon souffle me motive et m'excite

J'imagine... de longs "HMMMMMMM" sensuels et mâles pendant que tu es sous la barre de DC...

Bien bien bien !

DC 4 séries
DIH 4 séries
EC inclinés 3 séries Nice and sloooow
Pullover 3 séries
Dips en superset avec poulie vis à vis 3 séries

A MORT LES PECS

salut je voulais vous demander combien de series je devrai faire pour le rowing haltère 3*20 c'est bon ?

Fais plutôt 4 séries de 10-12

Ca dépend ton objectif
20 c'est trop pour travailler la masse en premier

Sinon je mets du viandox dans les pates/riz depuis quelques mois, et j'ai vu que tres récemment j'ai vu qu'il y avait du soja dedans... Sachant que je ne mets que quelques mL à chaque fois, est-ce dangereux pour les oestrogènes ?

nan mais mais en fait j'ai que 17 kg j'ai pas plus de poids
ou alors si je fais des très longues series sa peut compenser un peu ?

Non tu crains rien Snake

Ok merci =)

shadowking93 > Evidemment que c'est mieux que rien, mais tu travailleras pas l'hyperthrophie à fond je pense (même si ça permet de se rapprocher plus de l'échec)

ok merci snake

Les potos vous pensez quoi du ZMA ? (principalement zinc+magnésium)

En fait j'hésite à en prendre car je prends actuellement du zinc seul (30mg/jour) pour l'acné.

Et apparemment si on fait une cure de 60mg/jour (ou plus mais après ça peut avoir des effets secondaires) de quelques semaine ça peut donner un boost de testo.

=> http://www.myprotein.com/fr/products/zma

Bon alors sur celui-là c'est pas marqué "zinc" directement mais "Zinc (à partir de L-monométhionione et d'aspartate)" ; donc je sais pas si c'est une molécule dérivée moins efficace ou non.

Et je trouve ça pas excessivement cher (faut voir y disent "1 portion" sur les valeurs nutritionnelles mais parlent de posologies différentes selon les sexes...)

J'ai essayé le ZMA de MP pendant un mois. (moi c’était pour le sommeil)
J'ai pas vu de différence.

Vous pouvez me dire a quel moment je peux tenter mon max sur certains exo sans que ça influe sur mon entrainement ?

Je commence a réviser mon code de la route , et dans le bouquin que j'ai j'en suis au chapitre des drogues et alcools , et la je lis :

"Plus le joint est dosé , plus les risques augmentent"

j'ai bien aimé la façon dont ils l'écrivent

Le code ça craint, je galère toujours autant à 7 fautes

y'a toujours des questions putes qui s'ajoutent dans l'exam, inutile dans la conduite de tous les jours, genre :

"titulaire du permis B depuis moins d'un an, je peux tracter une remorque :
donc le ptac est inférieur à 750
dont le ptac est inférieur à 500
dont le ptac est inférieur à 200"

Arrête ça va te servir tous les jours ça

déjà que théoriquement, avec ma bite je peux pas rouler, je ne vois pas la route

Gaffe les gars pour le code, desfois il y a des question pièges:
Je suis déjà tomber sur une question ou il fallait répondre "j'écrase le chat" no fake

écraser un chat ...

La classe !