hello

j´éspère ne pas vous paraitre trop présomptueux, juste que je remarque qu´il ya bcp de topics créés pour souvent les mêmes questions : comment me muscler ? comment m´affiner ? etc...

donc je me disais que pour éviter que le forum pullule des mêmes demandes, autant qu´elles soit toutes réunies en un seul endroit...

si vous pensez que c´est une mauvaise idée bah...laisser coulez le topic

C´est pas une mauvaise idée,en plus,tu fais pas de fautes d´ orthographe,donc ça me plait.

wé mais moi j´pense que pour l´instant c pas utile quand y´orra + de monde j´pense ke ce srai mieu la c bien de voir quelques topics de comment se muscler c pas derangant sa fé vivre un pe le forum sinon ben pk pa sa m´derange pas

ouais sorte de resumé, tout le monde dit ce qu´il sait

sa serait pas mal

lol, ouai à part le beau " laisser coulez" j´ai intervertit les 2 lettres

bah sinon c´est comme vous voulez mais bon...

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-2903-1-0-1-0-0.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-3281-1-0-1-0-0.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-2876-1-0-1-0-0.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-3347-1-0-1-0-0.htm

et ainsi de suite...^^ attention je jette pas du tout la pierre aux créateurs de ces topics, c´est juste pour dire cas force ça va ptet faire de trop...

Comme, ça ressemble un peu à une foire aux questions, je vais poser la mienne :

Quels exos je pourrais faire pr développer mes pecs avec cet " appareil" ?

http://www.decathlon.fr/Magasin/produit.asp?int_DeptId=2214&int_DeptPereId=32495&int_PfId=700978

à ceux qui sauront me répondre

Tu prend l´appareil, tu le met devant toi, bras tendus, et tu rapproche les deux arceaux. Ca te travaillera les pecs.

Oh yeah merci, en plus c´est ce que je fesais principalement mais j´ai l´impression que ça fait plus bosser les triceps, enfin p-e mes bras st pas assez tendus en tout cas merci

ben c´es tici qu´il faut poser les questions

voila: j´ai un peu de ventre à perdre ( du genre 1 tour de taille) et un peu de cuisse aussi.(en tout ça doit faire autour de 5 kg à perdre, c´est pour l´instant pas grand chose)
quels sont les exos ( ou activité sportive) à pratiquer sachant que ma piaule est toute petite ( je peux à peine m´allonger par terre)

d´avance!

petite question

comment faire pour perdre 5 kg situés essentiellement au niveau du ventre et des cuisses?

exercices à faire? ou bien un sport?

sorry...j´avais eu un message d´erreur lors du lencement du message, et je croyais qu´il était pas passé...

salut tout le monde une petite question , est-ce que 1h20 de cardio par jour suffit ? ?
Et si oui, au bout de combien de temps obtient-on des résultats ?

Coubo moi a la meme question on ma conseiller de la cardio esaye ( velo, jogging,... activité physique)

à mon avis c´est largement suffisant voir trop, du moins pour un début...

essaye plutot une durée de 50 min de façon peu endurante mais intensive, je veux dire par la : 45min de vélo,avec la posistion la moin dure mais en pédalant bien à fond ^^

idem pour le rameur, quand au joggin qui est à mon avis le mieu, ben...la je sais pas...je dirais courir en cote sous un soleil de plomb ^^

Mdr le soleil de plomb
Sinon je fait du skate et pour ceux que sa intereesse c´est le sport ou je transpire vraiment le plus j´ai essayer le tennis le fott le ping pong le badminton et seul le skate ma fait transpirer kom sa c´est dingue essayer

ptite question vous faite des pose de combien entre vos serie moi je ait 5 min sa va ? ?

aalalalala

C´est trop!!!

Entre deux séries, je laisse juste le temps de changer de poids , auquel je rajoute 10/15 secondes, et je repart.

Oups merde lol jui en train de parler sur le forum entre mes serielol
mais comment tu fait moi je fait 5 serie de 30 aux haltere si je fait kom toi je crak au bout de la 4 eme