Quelz sont vaux perfaurmence oh dévelopé couché ?

jai faiz 98 kilau hiair, j'en sui trop ravi premiaire foi ke sa marriv seriaux !

Y a pas que le DC en musculation

Ps: je ne rage pas de tes performance mais maintenant que tu arrive a atteindre un poid que peut de gens peuvent soulever

tu doit faire des rageux

Passe a autre chose
C'est pas le DC qui va te sculpter un corp de rêve

4* 10 a 85 kg
4*6 a 95 kg
1rm 112 kg

dc a la barre
115 kilo-10reps
120 kilo-8reps
130 kilo-5reps
1 reps maxi- 152kilo

dc ecarter haltere

40kilo -10 rep
42 kilo-8rep
45kilo -5 reps

evidement je n ai pas fait cela du jour au lendemain , patience , volonté , et passion , meme si je suis tres loin de certains mecs en salle qui poussent bien plus lourd que moi

Bonjours, moi à la barre je fais 80kg, 4*15.

J'ai 18 ans, je mesure 170cm pour 60 kg.
Qu'en pensez vous ? ( Je suis ectomorphe)

que c deja tres bien ,continue

200 kg* 15 rep pour moi

6*70kg

J'ai fais une rep a 130kg j'ai failli décédé
Sinon à la fin de mes séries je fais souvent 6/7 reps avec 100/110kg.

Super perf cool-breeze, 150 kg c'est mon objectifs..

Mon 1 rm maxi il y a une année étais 128kg
Mais malheureusement plusieurs fois par année je lâche tout.. Mnt c'est du passé je vais être sérieux..
Mon record de salle d'affilée doit se situer autour de 6 mois

OoCOOL-BREEZEoO Bien plus lourd que toi ce sont surement des dopé, si tu ne l'es pas toi aussi en 3 ans de muscu

Mais bon tu as sans doute une super genetique, et ton sport precedent t'as aidé, parce que je peu te dire que tes performance sont inatteignable pour un ectophorme ou meme un mesophorme de moins de 1m80

Vous me donnez envie de me pendre.

Sudais Quel pessimisme

Mais on trouve que des bêtes de monstres ici dis donc au DC.

30 kg, j'ai pas plus.

chaud, je suis le seul a avoir pensé que l'auteur etait un troll qui voulait faire un amalgame entre la muscu et l'analphabetisme/la stupidité?

LePereGerard
Posté le 10 octobre 2010 à 16:07:36 chaud, je suis le seul a avoir pensé que l'auteur etait un troll qui voulait faire un amalgame entre la muscu et l'analphabetisme/la stupidité
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pas grave on n est pas oblige de rentre dans son delire

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A_MAN_APART
Posté le 10 octobre 2010 à 14:27:22 Super perf cool-breeze, 150 kg c'est mon objectifs..

Mon 1 rm maxi il y a une année étais 128kg
Mais malheureusement plusieurs fois par année je lâche tout.. Mnt c'est du passé je vais être sérieux..
Mon record de salle d'affilée doit se situer autour de 6 mois
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150 kilo est loin d etre une performance pour moi , je t explique pourquoi , on dis tjr qu un homme doit pouvoir tirer ou pousser son poid de corp au moin 10fois , moi je pese deja 110 kilo etant deja habituer a l effort disont que j ai beaucoup evoluer avec mon poid de corp je n ai aucun merite .
le merite revient a des gars qui sont dans les 80 kilos et qui poussent les meme charges que moi , la je les respectent enormement rien ne sert de se jeter des fleur il faut etre juste , de plus je suis loin d avoir le physique du bodybulder , mais j y travaille et tout les conseil sont bon a prendre .

Sudais
Posté le 10 octobre 2010 à 14:36:57 OoCOOL-BREEZEoO Bien plus lourd que toi ce sont surement des dopé, si tu ne l'es pas toi aussi en 3 ans de muscu

Mais bon tu as sans doute une super genetique, et ton sport precedent t'as aidé, parce que je peu te dire que tes performance sont inatteignable pour un ectophorme ou meme un mesophorme de moins de 1m80

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mange 6 fois par jours des repas equilibre , mange untruc sain toute les 3 heures et defonce toi a la salle et arrete de dire que tu y arrivera pas , tu verra cela marche
prend aussi
proteines
acides amines
creatines kre alkaline ( en gellule )
moi perso , je ne prend que la gamme " performance" des produit qui sont loin d etre dopant vous en conviendrez
sinon , on arrive a de tres bon resultats juste en mangeant correctement .
En meme temp ,si j avais commencer a 20 ans qui est pour l age pour la plus part d entre vous , je n aurais jamais eu le courage de faire ce que certains d entre vous font ,avant je n y pretai aucune attention , mon sport etait martial , je revais d etre bon dans ce domaine .
bref ce que je veux dire c que l on est fous fous a cet age on veux tout essayer et finalement on fini par trouver un truc qui nous plait vraiment bien plus tard

Pour mon poids de corps qui est de 72 kilos actuellement je soulève tout seul jusqu'à 105-110Kgs donc c'est déjà pas mal
mais je compte aller jusqu'à 160 kilos au DC en 1rm, j'ai encore du boulot j'en suis conscient mais j'y arriverais.

creatines kre alkaline ( en gellule )

C'est une blague ?