Le 25 mars 2015 à 13:56:38 Alighieri_Dante a écrit :
Des avis?
https://www.t-nation.com/training/best-squat-youre-not-doing

de la merde

me demande pas d'argumenter j'ai juste regarder les photos et j'ai pas d'arguments

Sissy tu peux refaire un message comme ça stp ?

" qui fait les pecs le lundi ? Les gentiiiiiilllls !!
qui fait les fentes en marchant ? Les méchannnntts !!
qui fait des superset bi tri ? Les gentiiiillllsss !!
qui fait du floor press ? Les méchannnntts !! "

C'etait marrant je trouve

Front 3x3@95 validé propre enfin
Dédicace au couplet de Jay Rock sur 2 Raw a la 3ème série que j'ai le mieux passé

Vous faites comment pour combiner deux vidéos (et mettre des sous-titres/couper avec un bête commentaire en blanc sur un fond noir) ?

Merci les gars.

Désolé, j'ai plus beaucoup de cerveau et je suis belge de base

Editeur youtube ou sony vegas

Le 25 mars 2015 à 02:32:43 gomezdavila a écrit :

depuis toujours, mais je rivalise d'imagination pour m'entrainer
je pourrais presque ecrire un livre je pense

j'ai eu quelques passages en salle

à un moment je voulais monter une poulie sur ma barre de traction
genre une poulie de chantier ou utilisée dans les fermes

puis je voulais mettre une corde d'escalade dans la poulie , relier un manche d'haltere pour faire la poignée
puis un genre de noeuds de pendu à l'autre bout de la corde

et j'aurais foutu un pied dans le noeuds puis j'aurais fait des extensions poulies avec mon pdc

bon par contre faut etre fort aux extension poulie pour les triceps sinon ca marche pas

sinon je fais ca pour les tri en ce moment:
http://www.dailymotion.com/video/xdajcg_isolation-triceps_sport (enfin moi je me sers d'une marche d'escabot pour placer mes mains et je mets mes pieds sur une armoire)

Dire qu'on me chambrais sur mon homegym, avec les poids accrochés à l'arrache, mon anciens banc qui tremblait de partout etc...
Mais en faite t'es carrément mon maitre en matière en système D

tu me rappelles ce mec : http://www.superphysique.org/galerie/86

comme toi, série méga longue genre au squat, homegym à l'arrache, dips et écartés couchés en lourd etc..

slt les pl, j'aurai besoin d'avis et je pense être au bon endroit en plus vous etes gentils.

Je fais le candito linear et je galère a passer mes series de SDT après le squat pour le heavy day.

est-ce que ça va si j'inverse un peu genre squat lourd + variation sdt (jour 1) et SDT lourd + variation squat (jour 3 ). même si le control day est hardcore aussi cest surtout mes jambes qui crament avant pour le sdt, voila

Le 25 mars 2015 à 15:40:26 LAlpagueurrr a écrit :

Le 25 mars 2015 à 02:32:43 gomezdavila a écrit :

depuis toujours, mais je rivalise d'imagination pour m'entrainer
je pourrais presque ecrire un livre je pense

j'ai eu quelques passages en salle

à un moment je voulais monter une poulie sur ma barre de traction
genre une poulie de chantier ou utilisée dans les fermes

puis je voulais mettre une corde d'escalade dans la poulie , relier un manche d'haltere pour faire la poignée
puis un genre de noeuds de pendu à l'autre bout de la corde

et j'aurais foutu un pied dans le noeuds puis j'aurais fait des extensions poulies avec mon pdc

bon par contre faut etre fort aux extension poulie pour les triceps sinon ca marche pas

sinon je fais ca pour les tri en ce moment:
http://www.dailymotion.com/video/xdajcg_isolation-triceps_sport (enfin moi je me sers d'une marche d'escabot pour placer mes mains et je mets mes pieds sur une armoire)

Dire qu'on me chambrais sur mon homegym, avec les poids accrochés à l'arrache, mon anciens banc qui tremblait de partout etc...
Mais en faite t'es carrément mon maitre en matière en système D

tu me rappelles ce mec : http://www.superphysique.org/galerie/86

comme toi, série méga longue genre au squat, homegym à l'arrache, dips et écartés couchés en lourd etc..

putain c est exactement lui , mais l'inverse physiquement

il a pas de bras mais gros pec gros dos

Les garsil y a des veines qui apparaissent sur mes mollet et mes quads

putain shredded à 90 kilos

70 de cuisse shredded je mirin

Le 25 mars 2015 à 15:44:51 turkosterone a écrit :
slt les pl, j'aurai besoin d'avis et je pense être au bon endroit en plus vous etes gentils.

Je fais le candito linear et je galère a passer mes series de SDT après le squat pour le heavy day.

est-ce que ça va si j'inverse un peu genre squat lourd + variation sdt (jour 1) et SDT lourd + variation squat (jour 3 ). même si le control day est hardcore aussi cest surtout mes jambes qui crament avant pour le sdt, voila

Je connais pas le cycle candito, mais demandes à rekka, c'était son cycle précédent

https://youtu.be/GbtFvHnsf7I

Je faisais une grosse seance de merde donc test de max au sdt (logique )

gg le sdt et les veines rekka et merci alpa

Tu me fais trop rire à chaque vidéo putain
GG sinon

Tiens au faite j'ai filmé la reprise de lundi... une séance force élastique free de A à Z

Bench :
5x5x155kg à la claque

Ensuite j'ai fais des Rack Lockouts, d'abord avec un départ de barre calé sur mon stick point (point ou t'es le plus faible pendant un lift) donc bien hard, mais sur les 2 derniers lifts j'ai rehaussé juste au dessus de mon stick point, pour tenter du supra-maximale

J'ai fais :
3x152.5kg
3x172.5kg
3x182.5kg
2x195kg
Et pour finir .................

https://www.youtube.com/watch?v=QJ1DNNCDriA

C'est jamais que du partiel mais bon, no force élastique + fin de training, donc ça me fait un ptit lot de consolation après la défaite à 200kg de l'autre fois

nan ?

Si tu fais pas de compet
Fais ce que t'as dit inverse

Sinon

Baisse les charges ,t'en sera que plus fort après (baisse de 5kg pas beaucoup ça suffira a passer les série après le squat lourd, moi aussi j'ai eu du mal mais ça vient rapidement )

Lalpa qui arrive derriere moi pour me ridiculiser

BG les 205

Le 25 mars 2015 à 16:32:06 ForceAthletique a écrit :
https://youtu.be/GbtFvHnsf7I

Je faisais une grosse seance de merde donc test de max au sdt (logique )

C'est ton PR ? GG !
La barre commence à légèrement plier j'ai l'impression