https://www.youtube.com/watch?v=HEtKS7kfF24
https://www.youtube.com/watch?v=B9AxdalnwSA
Pour les heavy lift c'est sympa J'ai perdu un max de musique va falloir que j'retourne l'internet pour me retrouver certains albums

Blancs d'oeuf crus ou cuits ? (je me méfie des réponses de powerlifter à ce sujet )

Cru

Blanc d'œuf liquide

Et tout ce qui est salmonellose, baisse des prots à cause que ça soit pas cuits, osef ou pas ?

osef

Je test ma chance

Le 25 mars 2015 à 17:18:25 rekkaTEC a écrit :
idem les 4 plaque au DC

Idem je vais pin press
Board press
Slingshot press les 180kg a mooooort

L'Overload y a que ça de vrai faut juste être solide, parce que ça fume pas mal le supra-maximale

Quoi que le supra-max avec un slingshot ça va encore, ça me ruine pas trop trop vu que le sling soulage bcp

Le 25 mars 2015 à 17:26:20 Dark_Zezette a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=HEtKS7kfF24
https://www.youtube.com/watch?v=B9AxdalnwSA
Pour les heavy lift c'est sympa J'ai perdu un max de musique va falloir que j'retourne l'internet pour me retrouver certains albums

jte pique ça, pour le training de vendredi !!

Sale brave rekka

Sans le slingshot je ferais du board press ou du reverse band

Thx god for slingshot

Le rack lockout j'aime mais putain cette sensation dans les tri ça fait flipper

https://youtu.be/azsiF2rDgSk

Allez moi aussi j'y vais de ma vidéo toute neuf sorti du four

Aller go bouffer et après go training

ah putain j'ai test du SDT deficit snatch grip c'est génial.
j'en referai

Rekka ton poto qui compte 5sec en 2 secondes

Le 25 mars 2015 à 18:12:37 raoul_costaud a écrit :
ah putain j'ai test du SDT deficit snatch grip c'est génial.
j'en referai

Coupaing Je l'ai fait ce matin, c'était vachement dur j'trouve

Vu que hier tu m'a rep pour mon Clean and jerk, là aujourd'hui j'ai tenté d'apprendre le snatch, bon je l'ai fait débout vu que j'avais mis que 35kg mais mes épaules lachaient 1 fois sur 2, c'est que je prends une prise trop écarté ou que j'ai des épaules de merde?

franchement, à l'arraché mes connaissances ne me permettent pas de répondre à 100% donc je préfère rien te conseiller pour le moment
de toutes façons j'ai jamais fait d'arraché "lourd", et je le faisais quasi tout le temps en hang (départ sous le genou)

Je l'ai fait comme ça, je savais pas le nom
Bon ok merci.

Et une autre question chiante, je regarde des vidéos des championnats du monde en Clean and jerk et je vois que beaucoup font un Overhead squat à la place du jeté "traditionnel" , comment elle s'appelle cette méthode? j'arrive pas a trouver

XD c'est 5 count squat pas 5 second

Heureusement

Bien ton light day rekka

C'cool les light day qui sont les heavy day du reste du forum

:troll:

:'( c'est + que mon heavy day

Bordel darky et lalpa justement si vous avez des musiques à faire tourner pour les gros lifts je suis preneur,je suis en train de refaire ma playlist

waaat
https://www.facebook.com//video.php?v=10155531917715105

Fredrik Smulter qui rigole avec sa ROM identique dos à plat