en plus je sort la serviette de bain replié sur le torse , ca va mirin a la salle avec les deux disques de 10 sur la barre et mon dispositif

en plus pr faire croire que jsui fort j adore prendre les poids geant d haltero

Moi je sais que soja va mettre 70

55 soja , et ensuite tu tente une barre à pdc +1kg !

Comme ça des t'a première séance tu pourra au moins dire que tu peux bench plus que ton poids

Pour faire un sdt sumo avec les pieds bien écartés, c'est qu'une question de souplesse non ?

En parlant de ça a la salle la derniere fois un mec super chaud faisait du couché avec juste le haut du dos qui touchait le banc … a 100 kg

Il squat aussi a 170 sans les mains ect

Un guignol

lalpa

omg maitriser son pdc au dc

jvais tenter un soja rep

Mais je réfléchis à un truc là...le floor press...C'est forcément du couché serré non ? Parce que je me vois pas en prise écartée comme je le fais d'habitude :\

non , tu as le choix de moduler la prise .

ca peut etre cool pr par exemple " changer " un peu le circuit nerveux .

comme avait expliquer mon papa , tu peux faire par ex 1 fois ecarte prise bench classique pr vraiment recreer les conditions de ton bench , et 1 fois prise "serre" ( largeur epaule ) pr mettre accent sur les tri vraiment .
tu peux varier le format aussi .

go soja !! Je crois en toi !

Puis tu film et tu fais un montage avec la musique que tout les cakes mettent, I kill cuz im hungryyyyyyyy

Ha ok ok. Sinon les gars vous avez un skype ? Ca peut être sympa parfois de partager autrement que par le forum

Nouvelle unité du SI le [soja]
J'ai test hier le squat en partant de la positive, avec les sécurité du Rack.
Très bon exo par contre c'est plus dur de bien gainer, je devrai faire gaffe à lavenir

Pas forcément nan Jan, perso soit jfais Floor press (donc ma prise habituelle ~78cm entre les index) ou Close grip Floor press (~40cm)

des night entre power
avec moi au milieu , petit avec les yeux brillant

faut j en fasse un j en avais un quand jparlais avec avertir mais bordel j ai oublie tt les donnee pr me connecter .

lalpa merci

soja m'a devancé

n empeche sérieux jsuis vraiment un fdp , j'ose donner des conseils a juan qui a un max a 140 au dev coucher , alors que j en fait meme pas

putain de merde

Perso je prends les conseils soja
Tu sais, je suis arrivé à 120 environ sans absolument rien savoir des programmes/bouffe/techniques de pontage ou autre...

Maintenant je pense que je dois arrêter de faire le con et commencer à y mettre le coté "savant" de la force. Si tu peux donner des conseils, je les suis.

"Dans la vie faut pas réfléchir faut pousser "

Heraclite - 500 av J-c .

Mon cerveau il est éteint depuis un bail c'est soja qui réfléchis pour moi

on fait une bonne equipe en plus quand il progresse j ai l impression de progresser aussi

en fait je vis ma vie a travers lui

TAAH ' INCEPTION