Slingshot ou pas wsh 205

205

DEUX
CENT
CINQ

T'es au courant que tu as bencher mon SDT ?

Putain Lalpa

C'est prévu dark, mais je sais pas quand, puis bon ça fait partie du défi, passé les 200 raw avec ce vieux matoss que j'ai depuis tjr

200kg drugs free, booster free, spotteur free, maillot/sling free, olympique free, levage de cul free, rebond free

Strong le XV de la rose à un 13 incroyab' il sort d'ou ce pd

Même pas un petit café lalpa?

Le 14 février 2015 à 16:08:18 LAlpagueurrr a écrit :

C'est prévu dark, mais je sais pas quand, puis bon ça fait partie du défi, passé les 200 raw avec ce vieux matoss que j'ai depuis tjr

200kg drugs free, booster free, spotteur free, maillot/sling free, olympique free, levage de cul free, rebond free

fesse en levitation free

oue les 158 c’était une formalité, la prochaine séance : 2x5x165 Là ça devient sérieux

et ensuite 2x3x172, 2x2x185, 2x2x192 1x200 (205 soit disant mais oubliez tout de suite)

L'alpa il va même passer les 200 à jeun oklm

https://www.youtube.com/watch?v=Bs_PQlhLb6Q

j'ai retrouve med !

Le 14 février 2015 à 16:09:12 raoul_costaud a écrit :
Strong le XV de la rose à un 13 incroyab' il sort d'ou ce pd

Même pas un petit café lalpa?

nan, mais je réintègre le café a la prochaine séance justement
A chaque fois je fais ça, je stop le café sur la première moitié de cycle facile, pour me déshabituer, puis bam, des que ça commence à devenir serieux j'en reprend, ça met une ptite claque

c'est pas magique mais c'est tjr un ptit cou de pouce !

C'est grave violent le cycle coan putain,la moitié du cycle tu fous rien,et les 3 dernières séances sont limite infaisables

Le 14 février 2015 à 16:09:12 raoul_costaud a écrit :
Strong le XV de la rose à un 13 incroyab' il sort d'ou ce pd

Même pas un petit café lalpa?

Ils sont en train de hagar 'italie la non ?

Magique non mais ouais 2 petits cafés avant le training ça fait du bien

Le 14 février 2015 à 16:14:44 Mikefit_return a écrit :
C'est grave violent le cycle coan putain,la moitié du cycle tu fous rien,et les 3 dernières séances sont limite infaisables

C'est un peu comme le clutz intermediate, quand Sergent le faisait il disait "ouais c tro fasil jvai changé" aux dernieres semaines il commencait a fail ses reps

Le 14 février 2015 à 16:15:13 StrongPWLBJJMT a écrit :

Le 14 février 2015 à 16:09:12 raoul_costaud a écrit :
Strong le XV de la rose à un 13 incroyab' il sort d'ou ce pd

Même pas un petit café lalpa?

Ils sont en train de hagar 'italie la non ?

Bah surtout lui qui est en train de les faire danser

Le 14 février 2015 à 16:16:22 StrongPWLBJJMT a écrit :

Le 14 février 2015 à 16:14:44 Mikefit_return a écrit :
C'est grave violent le cycle coan putain,la moitié du cycle tu fous rien,et les 3 dernières séances sont limite infaisables

C'est un peu comme le clutz intermediate, quand Sergent le faisait il disait "ouais c tro fasil jvai changé" aux dernieres semaines il commencait a fail ses reps

j'adore les cycle comme ça

Le 14 février 2015 à 16:11:14 ThePinkPanthers a écrit :
L'alpa il va même passer les 200 à jeun oklm

jsuis tellement loin d'etre à jeun jdois faire 3-4kg de plus le soir qu'au reveil

Le 14 février 2015 à 16:14:44 Mikefit_return a écrit :
C'est grave violent le cycle coan putain,la moitié du cycle tu fous rien,et les 3 dernières séances sont limite infaisables

mais grave et encore j'ai adapté, parce que le père coan son cycle il est fumé sinon

j'ai rentré le mauvais max," juste" 185kg, si je rentre 192.5kg (mon vrai 1rm au debut du cycle) mate ce que ça me donne
http://www.superphysique.org/articles/386
( tape 192.5 dans le tableau coan )

D'ailleurs je vous annonce qu'on va jouer l'argentine -20 dans deux semaines. On va se faire laver l'anus je pense

le cycle de ed coan

+20 kilos sur 8 semaine wtf?

2*2 à 200 putain
N'empêche qu'en sous estimant un peu son maxi je suis sur que ça doit être pas mal pour un mec intermédiaire,mais à ton niveau c'est n'importe quoi c'est clair.