Le 13 février 2015 à 18:06:29 StrongPWLBJJMT a écrit :
Seance curl poignet comme d'ab ce soir, j'en ai marre

On savait que t'étais un bro bibi

Putain volkov cet ours,ce ventre strié et ces fessiers veineux

8 series de front squat pausé

Petite reprise trkl, on reprend bientôt a fond

https://www.youtube.com/watch?v=0e5mgd6XzFE

Petite vidéo pour la respiration au squat, pour ceux qui le font mal.
(démerdez-vous avec son accent. )

ah oui et je me lasse pas de son squat (vidéo épique) à 1:25
https://www.youtube.com/watch?v=v5bABa8CkK4

Les gars j'ai besoin de votre expertise pour l'agencement des mes séances. Je vais repasser (vraiment) sur le prog de prépa physique, et en gros y'a généralement 3 séances:
-Tirage couché, DC, haltéro
-Jambes, rowing menton
-Tract, Dips, renfo épaules (EL L-fly etc..).

Du coup ça fait mes 3 séances lundi mardi mercredi, et je pensais rajouter une séance jambes le jeudi et une 2nde séance jambes le vendredi avec p-e de l'haltéro (j'hésite car ça va peut-etre faire beaucoup quand même). Ou mettre l'haltéro avec la séance du jeudi. Et faire une séance random le samedi si pas de match.
Aidez Raoul la fami, pour qu'il reste costaud (ou qu'il le devienne)

EDIT: je précise que j'ai entrainement tous les jours, sauf le lundi parfois. Mardi et Jeudi c'est les jours avec grosse charge de travail généralement

Ajouter un 5ème jour au Candito Linear ça se fait ? Juste pour du BB Work(dos + biceps).

"pensais rajouter une 2nde séance jambes le jeudi et une séance HAUT le vendredi" bordel de cul

Le 13 février 2015 à 19:52:34 raoul_costaud a écrit :
La différence entre votre DC et votre DCS c'est combien environ?

Mon DCS est plus gros que mon DC je parie

Le 13 février 2015 à 20:54:56 StrongPWLBJJMT a écrit :

Le 13 février 2015 à 19:52:34 raoul_costaud a écrit :
La différence entre votre DC et votre DCS c'est combien environ?

Mon DCS est plus gros que mon DC je parie

J'en fais jamais et je pense aussi. J'ai des avants bras d'enculés aussi, c'est peut-etre ça.

Sinon laissez pas bider mon post svp, si un jour je joue en top14 je ferai une dédi au forum la fami

Je fais du 10x10 au DCS à 90kg actuellement
sur une echelle de 1 à enfer notez mes futures courbatures

Putain c'est quoi cet accent dégueulasse qu'il a le Mark
Mais merci pour la vidéo j'me rends compte que j'respire pas correctement

Reçu ma ceinture de chez Warrior Gear les gars, putain j'imaginais pas ça aussi imposant

debug

de

bug

pourquoi vous écrivez débug?

pour bnf

cool je vois que mon expression est devenue courante

par contre c'est peut etre en soi un signe de bnf

oui

Le 13 février 2015 à 21:47:53 gomezdavila a écrit :
pourquoi vous écrivez débug?

quand quelqu'un delete un msg apparemment, ça fait déconner le topic (son message n'apparait pas). Donc faut envoyer 2/3 messages pour que ça remarche. Le mot "debug" s'est imposé de lui-même ça bnf un peu c'est vrai