Cycle Casabianca il est très bien je trouve

moi je suis débutant et je progresse plus du tout en linéaire (au couché)
c'est la merde

Non mais t'inquiète FA je trouve ça abusé d'atteindre les 140 kg en linéaire.
Soit je suis faible soit c'est eux qui sont surhumains, mais moi j'suis à 100 kg en 6/8 RM et je suis obligé de cycler.

j'avoue que j'avais jamais travaillé en progression linéaire, et franchement j'adore.
Si j'en ai encore dans le tank je me fait un burning set ou je travail plus dure sur l'assistance, c'est vraiment super et c'est si simple comme concept.

Quand ça deviendra ultra tendu je vire ou j'alège l'assistance et voilà, je pense que c'est cool.

Dès que je stagnerais à nouveau, je me remettrais un petit push pull legs + upper + lower sur 5 jours, histoire de retester, ca fait bientôt 1 an que j'ai pas retravaillé en split, si ca se trouve je vais réagir cette fois.

Jm press

Sissy si t'étais pas casse je suis sur que taperais les 200kg au couche

Bon allée au floor press

Sinos ça dépends des gens mais je progresse encore en linéaire

Coan a toujours fais du linéaire

Juste que il faut un volume total d'enflure pour provoquer la progression

Les lilliebridge aussi fonctionnent en progression linéaire tiens

bah le probleme c'est que mon max c'est 100 et avec une claque de compétition à peine 90 je pense
le couché c'est vraiment mon point faible niveau progression, j'y arrive vraiment pas c'est abusé

Go faire comme moi, Bench une fois en casabianca et 2x en stop & go dans la semaine

en ce moment ça progresse bien comme ça

Le 29 avril 2015 à 01:03:15 rekkaTEC a écrit :
http://www.amazon.fr/dp/B0038YWLCA/ref=pe_386181_40444391_TE_item

Me suis pris ça sinon

Putain j'ai vraiment cru en regardant l'image que tu t'étais acheté un sextoy !

faut juste que trouve la bonne méthode pour ton couche

90kg a la claque ça peut que monter

Le couche c'est le mouvement ou la masse va jouer le plus

Je pensais débloquer mon couché avec la DUP de Greg Nuckols avec du couché 3x par semaine, là ça fait 3 semaines que je suis le prog et pas grand chose Je le continue encore cette semaine car ça sera la plus lourde de toutes et après je changerai, en mettant plus de volume

ouais jvais voir Gold, je sais pas encore ce que je vais faire

Conseils du dragons

Prenez de la masse au pec epaule et tri les gars

Pin press pour les gros tris tris et les gros delto comme l'alpa

ça débat sur ma faiblesse

Nan soja

Ce débat pour te rendre plus fort

Conseils ultime : musclez vous les kheys.

J'aurais pas dit mieux.

Gros pecs = gros Dc v'la tout

rekka je sais pas si t'as suivi le concours de bench for reps en 2011 (concours SP) il y avait un mec de wallis qui avait pour pseudo un truc genre matuo ou mataao et il était arrivé premier ex-æquo ou deuxieme

mais putain le mec etait enorme et c'etait une de ces forces de la nature
le vainqueur c'etait un power de la team Sp, le mec etait petit, membres courts, pontage de dingue etc

le mec de wallis avait zero pontage, prise normale, il etait en tongue etc et a fait la meme perf que le power à une reps près je crois (et sans pontage donc bien meilleure perf)

putain j'etais trop deg pour lui, enfin bref si jamais tu le connais essaye de retrouver sa chaine youtube ou daily stp

lineaire quand t'es fragile c'est chaud vu que comme t'es toujours en surcharge (alors qu'en cycle tu alterne le leger de debut de cycle a du lourd en fin de cycle) tu te blesse plus facilement vu que t'es rapidement surmenée si tu geres mal (à haut niveau c'est facile d'etre surmené, suffit d'avoir dormi une heure de moins ou avoir une petite baisse de glu et ta seance est morte)

"lineaire quand t'es fragile c'est chaud "

Soja en position cyclestp

Bon sinon aujourd'hui je go faire du DCH

Le 29 avril 2015 à 13:35:59 Soja_systemique a écrit :
"lineaire quand t'es fragile c'est chaud "

Soja en position cyclestp

tes charges sont fragiles aussi tkt