laisse béton ca a l'air d'être un boulet celui-là

Cranky > Effectivement, en revanche tu en as fait un pic.

Avant methode lafay avec 6mois de fonte chez moi

[http://nsa01.casimages.com/img/2008/05/04/mini_08
05040511553175535.

MuhammadAli Puré t'as les épaules qui retombent, un truc de malade... Le shrug n'y pense même pas.

MuhammadAli tu aurais une photo de face?

C'est très bien pour 2 mois de lafay

Arf j'ai cru lire 12 mai
Mais je te souhaite bonne chance!

http://fashionly.free.fr/21-09-07.JPG

Voila une photo pris à l'instant (à froid).

Si vous avez des conseils ou critique allez y il n'y que ça qui fait progresser

http://img362.imageshack.us/my.php?image=photo0014qt1.jpg

Methode d'entrainement classique, pas de Lafay.

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=0f9a8ti8.png
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=d3vbzk18.png
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=zjpdf1he.png
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=p7han6px.png

J'ai fait exprès de prendre les photos avec une petite lampe histoire que ça fasse bien ressortir les muscles. Si j'allumais toute la pièce, on verrait rien, la lumière étant vraiment très forte.

J'ai maintenant 2 ans de musculation derrière moi. Je pèse 78 kg. Je me trouve trop gras, mon but est d'être vraiment très très sec. Bon, sur la photo on les voit pas mais je commence déjà à voir les veines qui ressortent de mon torse et des petites veines qui commencent à apparaître au niveau du bras. Cela prouve que ma sèche fonctionne et ça avance petit à petit. J'ai 2 mois de sèche j'ai l'impression d'avoir tout perdu dans les jambes et pas trop vers le haut car on peut dire qu'il y ait une grande différence entre avant la sèche et après pour le haut. Enfin bref.

car on peut pas dire *

Si jamais dans la photo de mon profil je pesais 83 kg.

Allez tt le monde.

ta vieillit , tu était mieux avec ta peau de jeune...

Tu fais de la muscu depuis combien de temps ??

Car si tu prends pas de stéroides, je te dit bravo c très esthétique

tu prends des suppléments par contre...

Tres beau corp Azell ! Comme D'hab !

Mais ta l'air d'avoir du gras au ventre ^^.

Bonne seche sinon et bon courage !

laurent les seuls compléments que j'ai pris son la whey (lors de ma sèche) + la weight gainer (lors de ma prise de masse).

pm Merci, sinon pour le bide c'est normal, c'est le plus dur à perdre. Mais sur la photo j'étais un peu courbé.

Quand je suis courbé ça donne ça:
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=xobf7x0g.png

Sinon normalement ça donne ça:

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=vizwxhx8.png
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=sj391spo.png

Une autre photo :
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=iho7g3x4.png

Voilà ce sont les seules photos que j'ai fait hier du coup je les mets.

Allez bonne journée.

Joli physique l'ami, t'es bien parti pour être mannequin fitness.

Manque juste un peu de masse à mon goût, enfin bon si ton objectif est d'être sec, continue comme çà.

sa marche de la supermass

car avec sa on prends gros de gras non ?

Bof j'aime pas trop supermass.. Prefere les marques comme scientec.

Et oui ça marche, même énormement, mais faut faire pas mal de muscu à coté sinon bonne prise de gras.

Y'a des gainers qui sont bien dosé aussi avec un raport pro/glucides/lipides plus raisonnable que les hard gainers