Moi de base je suis assez sec, du coup je prend mais lentement surtout en volume enfin je vous montrerez.

Et Gold sinon ?

Ah ok

Tes bien la ta atteint ton objectif ? Ou tu continue de vouloir prendre

Ça coûte combien les protéines etc ?

Moi de base je suis assez sec, du coup je prend mais lentement surtout en volume enfin je vous montrerez.

Bah quand je commençais je faisais 1M65 50 kg et maintenant 1m73 68 kg, ça empêche pas de prendre en volume, c'est même un avantage de partir sec je trouve

Reaz > je suis très loin de mon objectif
Là je reprends les bases, pendant un an je vais rester à 3 séances de 4 exercices par semaines et après je re splitterais mon entraînement etc...

Malcolm > ça dépend la qualité, le site etc

la mienne je l'achète 35€ les 2.5 KG

Oui mais moi je fais 1m80 pour environ 74 kg du coup c'est bof

Je m'entraine depuis un peu plus de 7 mois et j'ai pris en largeur mais j'ai du mal a m'epaissir au niveau des pecs et de la taille

Oui les pecs c'est super chiant à prendre quand tu n'as pas de base des facilités à prendre au pecs

j'ai un pote qui a presque les mêmes pecs que moi sauf que lui il s'est contenté de faire 4*25 pompes par jours pendant 3 mois

Moi mon objectif n'est pas de devenir " un monstre" toute façon , environ comme toi je pense

comme moi ?

Tu conseilles quoi comme entrainement des pecs ?

Mais toi ta pris des prots sa se voit

En combien de temps tu es arriver à se résultat GoldGym !?

Ah non c'est pas moi dans la CDV hein, c'est à cause du post d'eminem j'avais pas capté

Comme toi : comme dans ta cdv quoi

Je croyais cetait toi.

C'est naso, c'est plus un objectif

Mais bon vu qu'il est pas vraiment naturel

Bha en combien de temps on arrive à ce résultat avec des protéines !?

Oui on est d'accord

Le soucis c'est qu'on peut lire tellement de choses différente sur les entrainements...tu sais plus quoi faire

lazycaneck
Posté le 15 juillet 2012 à 17:04:50
Bha en combien de temps on arrive à ce résultat avec des protéines !?

Gros Kevin va

Les gars, les protéines en poudre c'est pas un produit miracle hein...
Si vous avez un entrainement de merde à côté, ou un repos de merde à côté ou une alim' de merde à côté, vous allez juste gaspiller du fric

Par contre si tout est optimal, la ça va vous aider

Reazz2
Désoler si je suis pas un expert en muscu

Bah pas besoin d'être un expert mais MikeVick a bien résumé la chose