J'ai pourtant une bonne alim, diversifié et équilibré. Un bon entrainement en split mais j'ai du mal a prendre certain muscle.

Je suis peut être trop impatient

Je vais débuter donc j'essaye de m'informer s'tout

Ok MikeVick je vais prendre tout sa au sérieux donc je risque pas de perdre mon fric

Dans 3 semaines c'est la playa, va falloir que je décrasse un peu mes abs

Moi j'ai 0 graisse

Je pense être celui qui a le plus sec du topic, Dragmen peut confirmer

est*

Un vrai spaghetti

D'ailleurs go facebook tête de noeud

Goldgym, bordel tu fais chier à changer de pseudo

Pendant les deux/trois semaines où je serais pas chez moi, donnez moi des idées de programme à faire avec 1 kettle de 18 kg et 2 elastiques

sachant que je ne sais pas si y'aura des chaises solides où si je pourrais faire des tractions

en cas de chaises et de tractions possibles :

Kettlebell Swings 4*50
Dips au pdc 4*30-max
Tractions 4*20-max
SDT high pull kettle 4*50

Voilà, pas beaucoup d'idées en plus

Salut les gars

C'est bien d'être sec mais si t'as pas de masse ça sert à rien.
Un peu comme l'obèse qui se vante d'avoir des gros seins.

Mike, tu pèses combien ?

Mj555 passage éclair, personne ne se rappelle de lui

"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count" -Zyzz

J'ai une putain de couche de gras sur le vide moi quand je pince je trouve un gros tas de graisse dans ma main
Moi je m'en fou, je bosse les abs lourd pour avoir un bon volume et comme ça osef de la graisse
Pas con l'mec :lechat:

Tu rigoles mais ça marche
Je vais faire les circuits perte de graisse, avec un peu de chance j'en perds une partie en 1 mois

La tournure me faisait rire seulement.

Ouais c'est vrai que je suis drôle et que j'ai un humour très intelligent

Maintenant que tu le fais remarquer.