bah ouais

defoncer ton mur et te defoncer le haut du crane avec la barre qui te tombe sur la gueule

apres cherche du coté des chaises romaines si t'as un peu d'argent

sinon prends des halteres et fait du rowing un bras...

C'est clair, c'est juste dommage de pas participer quand on a le potentiel d'alimenter positivement un débat grâce à des discours pertinents. Ça serait pas comme l'autre merde de blaze.

Merci Quadesh, pour la chaise romaine je n'ai pas assez de place, j'ai deja un Haltère donc Le rowing un bras c'est parfait, je vais regarder les vidéos sur le net !

Qadesh*

mais avec le rowing un bras tu n'a pas de decompression vertebrale comme avec les tractions

suffit de faire des dips (ou juste se mettre en position de dips) entre deux chaises apres

ca t'eviteras d'avoir mal au dos

Je vais commencer la methode Lafay mais comme j'ai vu qu'il fallait une barre je voulais savoir si il y avait des alternatives (le livre étant onéreux ce serait bête), le programme à l'air de prendre tout les muscles en compte donc pour le dos je me fais pas trop de soucis, du moment que j'exécute bien les exos.

Grosse discussion avec ma génitrice, elle veut bien me faire confiance pour l'IF.
Victoire !
Pour fêter ça, fondue bourguignonne sauces maisons

Sinon, je vais recommander mes suppléments (principalement Zinc, Taurine et O3) sur MP, une idée de ce que je pourrais prendre d'autre dans mon état ? Le magnésium citrate je le prend en pharmacie.
Les BCAA ce serait d'aucune utilité pour moi ?
Sinon ils valent quoi les blancs d'oeufs de MP ? Parce que pour cuisiner certains trucs ça me serait bien utile (et si vous avez une source moins chère aussi...

Merci d'avance les mecs

tu as le rowing horizontal entre deux chaises
faut fixer un balai je crois entre les deux chaises

mais vu que tu as un haltere c'est bon

ok merci

dans quel but la taurine ?

sinon vitamine c, d3

bcaa bof
evite pour les oeufs chez mp

J'avais lu des trucs sur la testo et la taurine, de même sur la reconstruction musculaire, et tu me l'avais d'ailleurs conseillé par MP à un moment (bon, c'était quand je "m'entrainais léger")

La Vit C j'ai ce qu'il faut.

Ok, une autre source de blancs d'oeufs saine par hasard ou pas ?

ca va alors

n'importe quel oeufs dans ton supermarché
prend ceux ou les poules sont nourri au lin si tu veux le top

"j'allais te conseiller la taurine aussi, le probleme c'est que ton complement de magnesium c'est de la grosse merde, c'est de l'oxyde de magnesium, ca ne vaut rien"

13 janvier 2012 par MP mon cher Strap

J'fais quoi des jaunes ? x)

Lampe va devenir un petit gros surexcité qui saute partout.
Bonne chance pour les shakers whey-redbull.

Ou pas, vu la tournure des choses, petit gros y'a peu de chance. J'ai déjà du mal à prendre le poids, et le peu de poids que j'le prend, c'est en muscle pour le moment tellement j'suis parti bas.

tu les mange

pour la taurine si tu t'entraine pas bof c'est accessoire, sauf si t'as du mal a dormir ou destresser

C'est trop cool, j'tourne une semaine avec un kilo de plus tout content, je change rien dans mon alim limite je bouffe même plus, une semaine après je le reperd

En fait j'suis déscendu tellement bas en poids avec la dégradation corporelle que j'en suis venu à faire de l'oedème nutritionnel, comme les anorex, rétention d'eau partout, là comme je me réalimente plus et que le traitement commence à bien faire effet, y'a toute l'eau qui se barre, j'ai le visage plus "maigre" et j'suis plus défini de partout.

En gros : MANGEZ, LES JEUNES.

Faut pas avoir peur.