J'imagine la tête de mongol du type qui fait du DC avec le menton collé au torse

Et alors ? L'important c'est le rapport poids/force/taille, pas le poids seul.

Tu pèse 70 kg, j'en pèse 66, mais tu mesure 1M80, moi 1M73...

73*

Ouais enfin t'as pris plus de gras que de muscle, perso j'ai un 6 pack maintenant donc ça me convient...
Je dois être à 8/9% de bf

Faites un combat de gyno'

Il va gagner je pense, la mienne s'est un peu resorbée, mais je vais me faire prescrire des hormones chez le médecin

"Ouais enfin t'as pris plus de gras que de muscle"

Du tout.

Sinon personne n'a répondu a ma question pour l'éxecution des exercices

Teste avec et sans à l'échauffement.

Tu vas avoir du mal au DC dans cette position.

Je vais faire ça.
Je go séance, j'ai profité de l'absence de mes parents pour me faire

150 grammes steak
200 grammes petit pois
banane

en repas pre, et je referais la même en repas post.

Je pense, c'est ça le problème...

Est-ce qu'il vaut mieux, par précaution, que je fasse des séries de 15-20 + légères pour éviter de trop forcer ?

Tu peux pas bouffer des pates a la place des petit poids en pré ?

Si tu veux pas trop forcer alors quel est le but de cette séance ?

j'avais jamais vu ce topic
tac tac, 17 ans, 1m73,71 kg :

http://www.hapshack.com/?v=N2ZG.jpg

Je veux pas trop forcer sur ma nuque je veux dire.

Tu rends bien

Photo du torse ?

Ok, donc je sait qu'il faut que je prenne encore 5 kg pour avoir le rendu de booba

torse : http://hfr-rehost.net/http://self/pic/42f82b33996e1d4eb0c93e0913092a5d0e144ded.jpeg

j'ai un retard sur les pecs, jprends tout dans les épaules

de dos (jamais bossé ) : http://hfr-rehost.net/http://self/pic/70e474b307e3928b6f0430cbb2b00e962ef7ca13.jpeg