T'oublies les épaules. J'ai pas de banc de musculation.

Pourquoi commencer en PDC avant de lester ?

Ouais bon je laisse tomber les développés, je me contenterais de dips pour les pecs...

Jerry Eminem

La série @pdc est pour se chauffer essentiellement, je vais pas à fond sur cette série.

Ah ok Je pensais que tu te fatiguais bien avant de lester.

3eme fois que je lest les dips de ma vie, je passe à 30 kg

Batard

Sinon, parmi vous, y en a qui ont une barre de traction murale ? Je peux pas la mettre dans ma porte.

Quelques une se complémentent (whey) ? J'ai pas encore franchi le cap, j'hésite encore.

Pleine ampli ?

Pleine ampli, je descend en dessous de la parallèle, jusqu'à ce que mes genoux soient genre à 5cm du sol

J'espère qu'il fait pas à une amplitude maximale si il veut pas s'exploser les épaules.

Ouais moi j'ai une barre murale. Elle me sert à faire le singe quand je me fais chier

:d
Tu l'as achetée où ? Ca t'a coûté combien ? C'est du solide ?

GO Sport, environ 30 € et oui c'est du solide

10 reps à 30 kg...

Je pense passer les 40 kg d'ici 1 mois

Ok nickel, merci beaucoup de ta réponse MikeVick

Après je go tractions lestées à 10 kg ( )

De rien

Bâtard de dragmen, tu mets bientôt plus que moi faut que je me bouge le cul