Si c'est que le bide ...

Enfin c'est juste pour le Squat. Je fais rien d'autre qui nécessite la ceinture.

Et dans quelques mois je change de salle, j'aurai une presse à cuisse. Donc c'est juste l'affaire de quelques temps cette ceinture
Halala, tous les sacrifices que je ferais pas pour continuer d'entraîner mes jambes, Sound serait fier de moi

Tu fais chier à poster avec ce pseudo.

salut à tous donc voila
je fais 1m83 pour environ 87kg
on me dit depuis quelque temps de me mettre à la muscu car je pourrais avoir une bonne carure ( j'ai un bon gabarit disons )
j'ai un peu de graisse sur le ventre mais bon je suis pas obèse non plus ( leger surpoids ) donc je me suis mis a courir et a la muscu mais je voudrais des conseils sur la muscu
je fais ca pour l'instant
2 series de 10 levers de 2 poids de 2kg chacun ( 1 dans chaque main ) pour l'echauffement

ensuite j'alterne, 1 serie de 10 lever de developpé couché ( 20kg le tout environ )
1 serie de 10 lever de 2 poids de 5 kg chacun ( 1 dans chaque main )
le tout 3 fois

donc 30 d.c de 20kg
30 lever de 10kg , 5x2

c'est bien ou non ? je le fais tous les 2-3 jours environ

up

salut

non

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

en fait je cherche a muscler uniquement les bras , le reste m'intèresse pas pour l'instant et j'ai parcourru ton lien mais j'ai rien trouvé de concret

Presse

en moins de 10 minute

Pour mes 22 ans il faut impérativement que j'aie un corps de bâtard. J'ai pas le droit à l'échec, ma vie en dépend
Je me lance dans un projet fou, je m'en bas les couilles des risques d'échec.

Ca c'est bien dit... en espérant que tu t'y tiennes vraiment

Non mais c'est bon, j'ai fait ma petite déprime d'hiver, maintenant ça va mieux, j'ai bien réfléchi et j'ai pris ma décision.
J'emmerde les gens qui veulent qui veulent que je fasse ci ou ça pour paraître comme tel et gagner autant. J'emmerde ceux qui disent qu'il y a qu'en faisant comme ci qu'on devient comme ça.
Je vais vivre ma vie comme j'ai toujours voulu la vivre, en ne donnant d'effort que pour les choses que j'apprécie faire et en vivre.
Aussi fou que ça puisse paraître, je tente quand même le coup à fond.

Comme le disait Zyzz :
"Don't be afraid to get out there and fuck what everyone else thinks, trust me it's alot more fun that way."

Zyzz était un acteur...

Oui, il était l'acteur et non le spectateur de sa propre vie.

Certains diront : "un prophète" ...

Six ans, c'est là que tout va se jouer. J'ai trouvé la chose qui me faisait me sentir vivant, me mettait de bonne humeur et rythmait ma vie, à moi de gérer la suite.
Rendez-vous dans 6 ans les gars.

quel est ton projet dans 6 ans

Une nuit à tenir et je suis traité. Bordel.

"Réussir"