1. LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
2. Posté le 18 février 2012 à 12:59:09 Avertir un administrateur
3. http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/09/6148064115_70dd523668_b.jpg

Le résultat de trois trainings par semaine de 45 minutes avec seulement du Deadlift, du Squat, du DC et des tractions.

Je trouve ça horrible par contre...

15 en ce moment

http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/marcV04.jpg

C'est moi qui fais une fixette sur les mollets, ou bien ce mec a TOTALEMENT oublié de les bosser ?

putain mais vas te faire foutre

c'est quoi ces connard qui viennent flooder avec leurs liens de merde

lampedecrevette ce type est surement mesomorph, un ectomorph comme moi, c'est ultra dure a mettre du muscle, meme en faisons des autre exos

enfin

"MikeVick Voir le profil de MikeVick
Posté le 18 février 2012 à 13:03:41 Avertir un administrateur

1. LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
2. Posté le 18 février 2012 à 12:59:09 Avertir un administrateur
3. http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/09/6148064115_70dd523668_b.jpg

Le résultat de trois trainings par semaine de 45 minutes avec seulement du Deadlift, du Squat, du DC et des tractions.

Je trouve ça horrible par contre... "

Ca l'est, c'est son BF, il est horriblement trop sec (c'est Martin Berkhan, le fondateur de leangains.com et qui pratique et prèche l'Intermittent Fasting) mais y'a de la masse

blaze omg t'es toujours là

1. Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
2. Posté le 18 février 2012 à 13:10:51 Avertir un administrateur
3. enfin

Lampe => C'est trop je trouve

T'inquiètes je trouve aussi c'est pas du tout ce que j'aime ^^
Je préfère même ton physique au sien dans l'absolu :p

http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/09/6148064115_70dd523668_b.jpg

donc ça vous aimez pas? il y a mieux mais c'est déjà pas mal du tout comme niveau

blaze c'est un peu notre bouffon, et afive est son roi

strap

tu dois avoir un jolie corps de merde si tu es satisfait de si peut

Putain, on a atteint le point Godwin façon topic de muscu

Pire. J'ai envie de dire kamoulox à chaque fois que blaze poste un truc

C'est vrai, il arrive à combiner l'orthographe déroutante et la cohérence inexistante

Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 18 février 2012 à 12:53:31 Avertir un administrateur
si tu boucle un split en 45 minute sois t'es superman sois t'as aucune intensité dans tes series

Je garde la première donc.

ramm12

lampedecrevette j'ai pas compris noob?

Fin maintenant ils durent 1h.

Je suis nouveau et j'ai une question! qu'est-ce qui est mieux, quelque entrainement intensif par semaine ou un entrainement "moyen" chaque jour ? voici se que je fais chaque soir: 125 push-up (30-25-20-15-10-5--20) dont "-" équivaut a 10sec de pause + 50 Dips "entre deux banc" (20-15-10-5) et je travail aussi mes mollets. Mais voila après 3 semaine je voit pas grand resultat alors je voudrais savoir si il serait pas mieux d'arrêter pour faire quelque séence intensif au gym? Ou les faire les deux? J'aimerais avoir vos avis et conseils, merci
PS: J'ai un régime santée et je cherche a améliorée ma "carrure" car je joue au rugby et sa me serais utile pour les Mauls, les mélées, les plaquages ETC