Oui bien sur :
Lundi :
- Pompes surélevées
- Pompes écartées
- Abdos (150)
Mardi :
- Pompes normales
- Abdos (150)
Mercredi :
- Pompes serrées
- Haltères (5kg x 60)
Jeudi :
- Pompes à une main
- Abdos (200)
Vendredi :
- Pompes sur les genoux
- Haltères (5kg x 60)
Samedi :
- Pompes pieds écartés
- Abdos (100)
Dimanche :
- Pompes idou
- Pompes écartées
Lundi :
- Repos