chocolat = gras

si tu manges du gras tu deviens gras

faut manger de la viande pour devenir musclé

prends 4g de proteine par milligramme de poids de corps

Et boire de l'eau comme ça on pisse blanc = bonne santé.

ca dégénère ici...

bonne nuit les minikeums

pour ceux qui ont connu les minikeums :

http://www.youtube.com/watch?v=KDdwdBPmCsc

ma pisse = eau

oas jaune comme du jus de pomme

j'ai lu que les jus de fruits et tout ca etaient tout aussi mauvais que le soda, genre coke sprite tout ca

Omg stop

Les gens qui vont passer ici vont finir par vous croire

Stop le BlaBla ! Le sujet et toujours d'actualité.
Merci de votre compréhension

Dsl du double poste TorseNue je suis plus baleze que toi quand t'avait 15 ans ( j'ai 15 ans) et je pense que la aussi

Rofl il se croit ou cet enculeur de mouches la ?
Entre lui et l'autre boulet de blaze... C'est le dawa quand je suis pas la.

En fait on va un jour découvrir que tous ces trolls sont en fait d'autres personnalités de Strap.

Tiens j'me posais une question si un jour j'veux tester.
Les séries très longues genre de 50 ou 100 reps, faut prendre grosso modo combien de sa 1RM ? (ou de son poids habituel)

Doit pas y avoir de formule exacte, je pencherais bien pour 10% de sa 1RM pour débuter aux séries de 100 perso.

faudrait deja determiné de quel type de serie longue il s'agit

Pas des séries longues de rappel, plutôt les séries longues pour "choquer" le muscle comme faisait Quadriceps4 aux EL

Jour off

Jour jambes

Jour off, comme hier, comme y'a une semaine, et comem jusqu'à lundi prochain...

Dos/Biceps.

Moi après 3 ans de muscu' (18 ans ) :

http://s3.noelshack.com/uploads/images/18258270550344_imgp1004.jpg
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