Je pensais à 3 fois par semaine déjà

D3T0X
Posté le 30 novembre 2011 à 17:37:27
Je pensais à 3 fois par semaine déjà

Si tu fais en 3 jours Full Body
Si tu fais en plus de 3 jours Split Routine

Pourquoi pas

Après c'est selon tes disponibilités, ton programme.

Mais 3x en FB c'est bien pour commencer oui

Ok merci et la différence entre full body et split routine ?

Full Body Tu travailles tous les groupes musculaires lors de la même séance, en alternant les exercices entre les 3 séances.
Split Routine Tu travailles un ou deux groupes musculaires par séance.
En gros en Split tu donnes beaucoup plus en une séance mais tu as plus de temps de repos. Par contre le Full Body te permet de monter plus rapidement dans les charges.

10/10 ?

Merci bah je vais faire le 'full body' je pense pour l'instant

Bon, repas pré-séance, pates natures, escalope de dinde.

ok

le gars est un debutant et on lui parle de full body ( on lui en parle mal en plus ) et de split

SoundCloud
Posté le 30 novembre 2011 à 15:07:01
J'prefere pas savoir comment tu t'es bléssé le bras.

C'est a cause du curl, j'avais déjà mal au poignet gauche a partir de 12 kilos, alors quand j'ai commencé a utilisé la barre ez, j'ai fait je ne sais quoi, je ne peux plus faire le geste sous peine d'une douleur atroce.

Full Body Tu travailles tous les groupes musculaires lors de la même séance, en alternant les exercices entre les 3 séances.

Ah, il faut alterner les exercices ?

Bonne séance

T'alternes pas les exercices non en fullbody.

au debut non
apres oui

Pour devancer la récupération nerveuse si j'me trompe pas ?
Mais ca concerne un certain niveau il me semble

yoh

le devellope couché haltere c'est bien pour les pecs? j'en fais en ce moment j'aime bien !

J'vais manger.

le devellope couché haltere c'est bien pour les pecs? j'en fais en ce moment j'aime bien !

c'est comme demander si la voiture c'est bien pour aller d'un point A a un point B

si de A a B c'est une rue c'est bon, si y'a un ocean entre A et B ou une montagne c'est pas le top

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Posté le 30 novembre 2011 à 18:41:55 Avertir un administrateur
Pour devancer la récupération nerveuse si j'me trompe pas ?

y'a pas que ca, mais pour faire court au niveau nerveux, articulaire et musculaire c'est mieux

non contrairement a ta réponse ma question avait un sens

pas trop non