Moi j'ai des bonnes cuisses mais bon ca sert à rien

Tu me files de tes bras un peu ?

T'as quoi à filer ?

du Z, j en ai à revendre comme tout le monde ici

Bon ben du coup j'hésite encore plus la

Dragmen
Posté le 30 novembre 2011 à 19:51:17
Lundi :
Zercher Squat 4x6 @ 60 kilos (je pense je verrais si je tiens )
DC 4x6 @ 70 kilos
SDT 4X6 @ 70 kilos OU Tractions 4x max ( mais je dirais juste traction, le sdt complet, tu tiendras pas après le squat + DC si tu bosses bien )
Curl barre EZ 4x6 @ 30 kilos (mouhais isole en séries plus longues je dirai =
Rowing Menton 4x6 @ 35 kilos ( arg cet exo ) (pas obligé d'en rajouter tout le temps isole plutôt surtout si tu as pas la morpho)

Crunch 4x50 / Crunch Obliques 4x50 ( tu les fais mal )

Mercredi :
Zercher Squat 4x6 @ 60 kilos
Dips 4x max (pour le lest je verrais, quand je taperais 4 séries de 20 surement) LEST
SDT 4X6 Non tu mets SDT et pas de squat en début, et tu mets le SDT en début, et tu ne fais pas de traction après.
Tractions 4x max
Curl barre EZ 4X6
Elevations latérales 4x8-12 @ 8 kilos/bras

ABS

Samedi :
Zercher Squat 4x6 @ 60 kilos
DC 4X6
Tractions 4x max
Pull-over 4x15-20 mouhais...
Curl barre EZ 4X6
Rowing Menton 2x6
Elevations latérales 2x8-12

Lien permanent

Mouhais bof quoi, mais au moins y'a l'essentiel.
Bosse en série de 6-8 ( vu que tu veux surement prendre en force avec ce genre de répét ) et monte dès que tu peux.

Tu pourrais faire plus simple.

J'donne du gras contre du Z, ce denier on en a jamais assez

Filda > Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ?

Porthos > Moi il me va.

Oulà je sens que cette phrase va tourner bizarrement dans la tête de Cloud

Tout doux tout doux, t'excites pas

Et non mêmepas.

Bon demain je ramène mon tel à la boutique.
Il se décharge continuellement, et quand j'le met en charge, il se décharge juste 'moins vite'

C'est quoi comme iPhone ? Le 4 ?

T'as la poisse un peu
Je touche du bois pour que ça dur mais moi j'peux tenir deux jours en m'en servant bien

J'suis chinois du Z
Rofl

Il est neuf d'y a 4jours , et c'est le 3gs.
Sinon en temps normal ma batterie tient une journée (textos )

Tant que tu fais jouir osef.

C'est quoi ces putains de préjugés la ?

Bordel, vous savez que de l’extérieur, ca fait peur de lire "tant que tu fais jouir, c'est pas grave" ?

Pourquoi c'est la vérité.
La nana préférera 100 fois baiser avec un meuf qui fait ptet 16cm mais qui la fait jouir 2 fois à chaque rapport qu'un mec mieux golé qui lui fait du bien sans forcément un orgasme à chaque rapport.

un mec*

Je parlais du fait que le topic s'intitule "Discutons musculation". Un mec pas habitué, il va vite trouver ça bizarre

Sinon, après j'peux pas donner mon avis, mes partenaires sont rarement consentantes ou vivantes