Beh de l'avoine en poudre, y a son ou flocon ?
Et flocon chaud j'me vois aps me ramener avec ça en salle

Et allez, j'ai encore choqué des gens en me léchant pour me nettoyer

http://www.myprotein.com/FR/products/avoine-instantanee

Et donc ça pendant ma séance

*

1. SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
2. Posté le 17 octobre 2011 à 19:41:12 Avertir un administrateur
3. du son ?

J'prend toujours du son pendant mes séances.

Moi aussi je m'entraîne toujours avec du son :grosdébile:

...

J'étais sensé faire 4*8@70 à la convergente, j'ai fais 4*12...
J'passe à 80 la semaine prochaine

J'pense taper les 100 avant cette fin d'année

le max est de 120 dessus...

ET je pense lacher le Dévellopé vis-à-vis... Autant au début c'était bien, autant là il me tape dans les triceps.

J'vais tester en séries plus longues ( 15-20 ) pour voir la semaine prochaine, si pareil je trouverais un exo de remplacement.

Bon courage Ortha

Merci.

Pareil pour le rowing poulie basse, faut que je test en prise neutre large ( avec ça http://www.eurothemix.com/boutique/images_produits/zALE087.jpg ) mais le prise neutre serrée me manque

Faudrait dans quelques mois que je test une autre routine, càd 2 fois pecs & dos par semaine, mais avec des exos différents ( Donc 1 séance tirage & 1 rowing pour le dos )
Mais après je sais pas trop où foutre les jambes... Enfin je verrais

Sachant qu'après je lâcherais les machines quand j'aurais atteint les poids max dessus ( Donc pas tout de suite... )

Bon je pense repartir en optique force quand j'aurai repris un peu de masse
je me fixe 65 kg comme objectif

Perso en ce moment j'arrive a recruter mes pec comme un jobard.
Bon en meme temps j'passe 2/3h par jour a faire du pec bounce

J'serais tenter de repasser voir une semaine ou deux sur du developpé histoire de voir si y a difference.

Force, mouais ça m'interesse pas spécialement. De toutes façons ma routine actuelle me force à progresser en force, donc bon...

RayAIIen Voir le profil de RayAIIen
Posté le 16 octobre 2011 à 22:23:48 Avertir un administrateur
Non mais sérieusement, faut que j'arrête le cardio ?
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EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté via mobile le 16 octobre 2011 à 22:35:39 Avertir un administrateur
Ça dépend ...
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MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 16 octobre 2011 à 22:41:06 Avertir un administrateur
faut voir

Oui ...
Comment est ce que vous pourriez m'en dire plus ?

Bah je me considère comme un débutant, donc je prend en masse et force en même temps, mais bon.
Je voulais surtout prendre en masse là, mais après force
Ça à toujours été mon truc la force en général

Reverse curl, on sent le dos après ma séance dos

Bah en même temps en routine force on prend forcémment de la masse si l'alim suit