( 'tain le progression de Raijuman en 3 ans sur le f&n, ça motive )

Je sais que c'est pas forcément logique
Mais je voulais faire de la masse parce que je stagnais, et je crois que je me retournerai vers la force quand je serai indépendant tu vois ?

Hmmm, 5 séries de 10 avec 80kg au développé couché c'est bien selon vous ? J'entends dire partout que c'est nul sauf que moi je suis déjà bien content de les soulever ( sachant que je vais en salle deux fois par semaine... )

Il a bien changé ouai, tout le monde le suce là bas pourtant j'aime pas spécialement son physique actuel

Baloche > Ca dépend depuis combien de temps t'en fais, tes objectifs et tout mais 80kg c'est bon.
J'vois pas l'interet de pousser 120kg au dc apart se niquer de partout.

" pourtant j'aime pas spécialement son physique actuel "

Il me fait bander moi.

Fildafire Oui j'comprends, m'enfin j'ai du mal à comprendre le principe de routine " masse " vu que bon dans tout les cas si l'alim suit...

" Hmmm, 5 séries de 10 avec 80kg au développé couché c'est bien selon vous ? "

Bah c'est pas mal, après j'sais plus depuis combien tu pratiques, ton poids...

Alors j'ai fais la méthode Lafay pendant 6 mois, et je vais en salle depuis début août.

Et sinon, 1m90/80kg

Bah c'est simple, j'ai pas le moyen de faire de la force vu mon emploi du temps et mon matos, et le fait que je sois seul

pour ton poids c'est vraiment mediocre
apres t'es plutot grand donc t'as peut etre des bras archi long et une cage de gonzesse

mais ca excuse rien

pour ray ( ou je sais plus qui ) ? ????

D'ailleurs ce soir, j'ai eu mes pecs ultra-congestionnés, jamais vu ça

http://imageshack.us/photphoto/my-images/801/avtap.jpg/

C'est lui.

Ca va bien mais de là a baver dessus, hum ..

Médiocre ? Fais chier Je suis pas prêt d'être dans les bons a se rythme là.

http://img266.imageshack.us/img266/8978/dos2.jpg

Nan mais là sérieux...

Vraiment c'est ce que je vise.

( Pour le moment ! )

J'ai l'avant bras gauche qui commence à tirer très fort, j'vais faire une pause cette semaine en ce qui concerne le haut du corps, j'ai peur de me blesser. Je traine ça depuis plus d'une semaine et le week end n'a pas suffit à rétablir la chose

(No troll sur la branlette, c'est pas le bon bras )

Moi j'ai fait une petite séance dos, moyen m'enfin bon, tant que je crève pas au sol, je suis pas content...

SoundCloud J'aime pas ses abdos mais c'est tout

Dos superbe

http://2.bp.blogspot.com/-BtBfG6RBCY4/Tay107YbkNI/AAAAAAAAAK8/1UHLVDYrS7o/s1600/josef+rakich+back.jpeg

Ca c'est beau.

C'est juste plus sec.

Sauf que va garder ce niveau de sèche...

Bah oui c'est plus sec

La largeur du dos et ces putin d'épaules sont pas jolies esthetiquement par rapport a son tour de taille, c'est pas beau , enfin pour moi.