Bon j'ai quelques soucis avec des personnes alors je viens me réfugier ici.
Je suis déjà venu quelque fois pour parler etc..
Voilà , je pèse 60kg pour environ 180cm , c'est très moyen , et je vais pas dire que je suis musclé vu que sa se voit pas...
Bref , depuis une semaine j'ai commencé a faire 10 pompes tout les matins.
Qui peux m'aider a me dire des exercices (si possible les décrires ) en plus pour me muscler.
Je veux sourtout muscler les pecs , bras et abdos. Le bas c'est bon

Dragmen
Posté le 17 octobre 2011 à 22:04:12 http://img10.hostingpics.net/pics/317815222.jpg

Je prefere ça

Ben il est plus massif ça c'est certain mais à côté il est pas aussi sec donc c'est pas dans la même catégorie je crois

(Mais j'aime le tatouage )

J'avoue, le tatoo

En Bleu et blanc il rendrait encore mieux

Le tatoo est laid

J'avoue j'avais jamais vus Mike Vick

J'l'ai jamais vu non plus j'crois

Pour un débutant en full body ça prend combien de temps pour que les premiers résultats soient visibles, sans entrainement ultra intensif, ni régime vraiment particulier ?

Sachant que j'ai pas un gramme de gras (et c'est presque pas une façon de parler )

On parle de gens sec ?

Me voila

http://s3.noelshack.com/1/1/052-ff351db919.jpg

Va trouver plus secq ue moi

CommeUnPendu
Posté le 17 octobre 2011 à 22:11:26 Pour un débutant en full body ça prend combien de temps pour que les premiers résultats soient visibles, sans entrainement ultra intensif, ni régime vraiment particulier ?

Sachant que j'ai pas un gramme de gras (et c'est presque pas une façon de parler )

1: Ca dépend

2: faut voir

Ah ouai ok Mike, et sinon tu te nourris ?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21572356

le lourd c'est mieux que le leger

faudrait peut etre prevenir les pompiers/rugbyman/armée israelienne/police montée du canada que faire des dips lesté au quatre quart ca vaut pas grand chose

Je sais que ça dépend

Mais en moyenne

Assez pour survivre et prendre de la masse sèche, mais il faudrait que je mange plus oui

Je prefere les gens secs aussi

MikeVick
Posté le 17 octobre 2011 à 22:11:41 On parle de gens sec ?

Me voila

http://s3.noelshack.com/1/1/052-ff351db919.jpg

Va trouver plus secq ue moi

C'est toi ? Je vois pas bien avec le flash mais c'est certain que t'es plus massif que l'image que j'ai montré

CommeUnPendu
Posté le 17 octobre 2011 à 22:11:26 Pour un débutant en full body ça prend combien de temps pour que les premiers résultats soient visibles, sans entrainement ultra intensif, ni régime vraiment particulier ?

Sachant que j'ai pas un gramme de gras (et c'est presque pas une façon de parler )

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1: Ca dépend des gens , si tu t'échauffes bien , repos , etc... (faut lire \ / )
2: Tu dois quand même faire gaffe à ton alimentation. Au début tu auras des résultats sans trop faire spéciallement faire gaffe à l'alimentation mais tu stagneras vite après (D'après moi )

Ca me donne bien envie de faire un cycle force, enfin ça me tente depuis un moment.

Vraiment horrible les corps "secs". Check ma CDV . Réorganise ton programme alimentaire histoire de prendre en masse, parceque la, ca fait Somalien en mode musculation.

Va falloir que je range mon dossier marque-pages muscu

Perso je trouve les corps secs mais musclés moins "fabriqués"
Peut être un peu moins artificiel, enfin façon de parler

Je me comprends