plus tu mange de proteine moins tu vas secher vite, le cardio c'est bien pour perdre du muscle

Argh
Je fais comment alors ?

C'est pas que j'avais beaucoup a perdre, j'ai un corps bien dessiné mais bon, ce serait le top si je perdais un peu de gras pour avoir des muscles encore mieux dessinés.

tu part de ta diete actuelle ( si elle est a chier je peux rien pour toi mon gars ) et tu vire les glucides les plus eloigné du training ( un peu chaque semaine )

une fois que t'as viré les glucides du petit dej et reduit de moitié ceux du dejeuner tu transfere les prot et lipide du petit dej au diner ( en plus du diner )

J'ai toujours cru qu'il fallait pas manger gras le soir pour perdre du poids. M'enfin

Je préfère garder mon alimentation en fait, j'aime trop manger ce que je veux quand j'en ai envie
Merci des renseignements quand même, ça me sera bénéfique quand j'aurais la foi.

le gras est diabolisé, resultat les hormones se casse la gueule et les cas de cancer explose

faudrait peut etre que les enfant de putain qui font les recommandations nutritionnelle se rende compte que c'est les glucides et les laitages qui foutent un bordel monstre dans l'organisme

Se nourrir éxclusivement de beurre d'amandes.

MaitreSega, je me trompe si je dis qu'on a besoin de laitages jusqu'à la fin de notre croissance ?

Si c'est si mauvais pourquoi tous les nutritionnistes conseillent de manger des glucides et des laitages ?

Après tout, les glucides le matin pour quelqu'un qui ne veut ni perdre, ni prendre, c'est important pour tenir toute la journée

1. Les produits laitier sont nos amis pour la vie

Comme nous l'avons déjà vu les produits laitier provoque une forte monté d'insuline ce qui à terme favorise l'apparition de diabète.

Le rapport calcium/phosphore du lait est mauvais, le calcium est donc faiblement absorbé par l'organisme, d'ailleurs chercher à tout prix à fournir à l'organisme des doses massive de calcium ( surtout de source laitière ) est inutile, l'organisme n'a besoin que de faible dose de calcium, et le calcium ne prévient pas l’ostéoporose, l’ostéoporose est due à un déséquilibre acide/base du sang ( l'organisme prends le calcium du corps pour rétablir l’équilibre ) et comme les produits laitier sont tous acidifiant...

Le galactose du lait contribue a la formation d'advanced glycation end-products ( AGE ) qui provoque des réactions inflammatoire en se liant aux récepteurs RAGE, et un probleme vient s'ajouter à cela, les récepteurs RAGE stimule la production de NF-KappaB ( responsable de l'arthrite par exemple ) qui stimule à son tour les récepteurs RAGE.

Le lait est une source importante d'igf-1, utile pour la musculation vu que cette hormone anabolique favorise la prolifération des cellules, le probleme est que si il y a une présence de cellule cancéreuse ces dernières prolifère aussi.

Source: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405984

J'ai acheté du beurre d'amandes blanches c'est dégueulasse

Et j'ai aussi acheté des noix du brésil, c'est trop bon par contre

PS : Quand je dis "Noix du brésil" je pense pas aux testiboules des travelos

Donc le lait pour les enfants, c'est inutile ?

Qu'est-ce qui peut le remplacer au niveau calcium ?

1. Les produits laitier sont nos amis pour la vie

Comme nous l'avons déjà vu les produits laitier provoque une forte monté d'insuline ce qui à terme favorise l'apparition de diabète.

Le rapport calcium/phosphore du lait est mauvais, le calcium est donc faiblement absorbé par l'organisme, d'ailleurs chercher à tout prix à fournir à l'organisme des doses massive de calcium ( surtout de source laitière ) est inutile, l'organisme n'a besoin que de faible dose de calcium, et le calcium ne prévient pas l’ostéoporose, l’ostéoporose est due à un déséquilibre acide/base du sang ( l'organisme prends le calcium du corps pour rétablir l’équilibre ) et comme les produits laitier sont tous acidifiant...

Le galactose du lait contribue a la formation d'advanced glycation end-products ( AGE ) qui provoque des réactions inflammatoire en se liant aux récepteurs RAGE, et un probleme vient s'ajouter à cela, les récepteurs RAGE stimule la production de NF-KappaB ( responsable de l'arthrite par exemple ) qui stimule à son tour les récepteurs RAGE.

Le lait est une source importante d'igf-1, utile pour la musculation vu que cette hormone anabolique favorise la prolifération des cellules, le probleme est que si il y a une présence de cellule cancéreuse ces dernières prolifère aussi.

Source: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405984

Bon je prends quand même 500ml de lait en post séance ....

Pareil mais c'est le seul moment où je prend un produit laitier

Personne ne me répond

le calcium t'en trouve dans l'eau et les legumes, par exemple les haricots vert ont 5 fois ( de memoire ) plus de calcium ASSIMILABLE que le lait

l'enfant n'a besoin que du lait de sa mere

Aucun aliment n'est vraiment mauvais pour le corps, il faut juste trouver le bon équilibre pour que chacun puisse nous apporter ses cotés bénéfiques en nous faisant grâce du négatif.

Merci pour la réponse !

Donc quand je prends un shake de whey avec du lait c'est inutile ?

Non

je prends aussi du lait hein, mais uniquement en post, vu que c'est uniquement la qu'il a des effet appreciable