Ca me fait en tout 2l de lait par semaine, ça va quoi.

Donc au lieu de prendre 200g fb au goûter si j'ai un petit creux je peux prendre quoi ?

une source de lipide, ou un fruit riche en fructose

"Le gras est diabolisé, résultat les hormones se cassent la gueule et les cas de cancer explosent"

OMG, cette phrase je la note, la signe "MaitreSega" et je l'encadre

Epic, j'vais même la mettre sur facebook un jour tien !

Ok mais note la mienne aussi alors, elle est pleine d'émotion !

Pas mal c'est vrai mais celle de MS est plus directe, elle est concise, elle a du punch, m'voyez ?

Une punchline ouais

Et donc pour le goûter une source de lipide, c'est pas en grosse quantité donc ça cale pas vraiment une petite faim non ?

Enfin, tu penses à quel aliment par exemple ?

lendemain de soirée

FUAAARK mes jambes.

Je viens de mettre 2 minutes à monter les escaliers.

Ortha_V4 Moi ça fait 3 jours, je commence à arrêter de marcher comme un pingouin

Ah ok, donc je me rends compte que le peu de choses que je pensais savoir sur l'alimentation c'est faux

C'est assez impressionnant pour ton age sinon pour les exos il faut faire des temps de repos équivalent(ou moins si t'es en forme) au temps que tu mets pour faire les exos...

Y en a encore qui répondent au post original, vous voyez pas le nombre de pages... ?

Ben quoi, l'auteur passe peut être encore pour qu'on réponde à sa question du début

Ca va les musclés ?
Moi, ca va, crevé de ma séance d'hier mais plutôt content, je maitrise de mieux en mieux certains exos

ZobHalford Ça va

Toujours mal au dos de ma roulade, mais ça m'handicapera pas pour bosser, c'est juste un bleu énorme je pense
Et courbatures aux guibolles

C'est quoi cette histoire de roulade ?

Pour les DC, je dois directement rajouter du poids dès que j'arrive a réaliser entièrement mes séries ?

ca dépend

ZobHalford Je suis le genre surexcité à faire 10 trucs inutiles et dangereux à la seconde

Ah 'kay

A partir de la semaine prochaine, je vais ptet m'inscrire à un art martial