1kg en 2 semaines !

http://www.hapoelshack.com/img/maxi/img0404.jpg

http://www.hapoelshack.com/img/maxi/img0405.jpg

Toujour personne pour me dire se qu'il en pense

tapettamouch Ben que veux tu, tu montres aucune évolution, tu débarques et tu donnes 2 photos de toi... okay... et puis tu es débutant, sans vouloir te vexer on peut pas te dire quoi que ce soit.

Si ce n'est que non tu n'es pas gras, et arrête de penser à perdre ton gras et pense à prendre du muscle parce que bon...

ben voila enfin ben tu peut me dire se que t'en pense sans voir d'évolution.

Puit j'ai commencer la muscu il y a 1 mois et je n'est que 15 ans donc je peut pas nonplu être un monstre.

Pour le gras ok si tu trouve que j'en est pas trop mais moi je trouve que si j'en est un peut trop mais la je vais faire quelque mois de muscu et aprés je fairer une seche.

Tu peux faire au moins 2 ans avant d'entamer une sèche, profite du fait que tu sois débutant pour prendre un max de muscle, et puis franchement tu n'as rien comme gras

ok merci du conseil et sinon 70 kg en développer coucher c'est bien ?

tapettamouch ça dépend.
Selon ta morpho, d'où tu es parti etc...

Mais le dc c'est un exo de merde souvent

c'est bien pour un debutant

stop chercher des excuses de morphologies

Le retour de Big Lai', merci de vos MP, je me fais un plaisir de vous répondre, n'hésitez pas en cas de question

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Big Lau', 36 15 Code muscu

Big lau'*

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Big Lau', 36 15 Code muscu

Le mec n'a toujours pas compris qu'on s'en foutait de lui...

C'est qui

aucune idée

Un gland qui se prend pour le plus musclé du forum.

Faudrait que je le MP un jour avec un secondaire histoire de rire un peu.

Et pour le plus grand connaisseur *

Il est trop BARAK nan pêche

C'est trop bon le Shake lait/whey/chocolat

Après midi à déambuler dans les rues de ma ville. Je suis crevé mais je vais quand même me faire une séance, une douche puis je go en soirée. Voilà c'était ma vie

TapetteAMouche Tu fais 70kg en charge maximale, sans entrainement a 15 ans au développé couché ?

Oh con j'me suis éclaté les jambes et les mollets

Purée avec cette chaleur là il est impossible pour moi de faire quoi que ce soit, je suis en mode larve

C'est pas bien ça