Il a raison, il fait trop chaud

Bonjour

Vous soulevé combien au DC ?

J'ai supprimé ton post en trop Maitre

merci

Hello everybody, v'la une petite photo fraichement prise...à la webcam donc désolé pour la qualité

http://s3.noelshack.com/11/1/picture0314-2eacd6b263.jpg

Dîtes moi vos critiques

Tu as caché ta tête pour que Dragmen n'ai pas envie de te draguer

Pour les pectoraux je fais 7*7 au développé couché (la difficulté des deux dernières séances ) et après 6*10 aux haltères mais c'est secondaire au niveau des pectoraux je pense.
Faudrait que je me rajoute un exercice qui travaille le reste des pectoraux, mais quoi ?

Non il a cache sa tete pour pas que tu lui fasse honte si tu le croise dans la rue

@ RayAIIen

7 séries au DC ? C'est trop ! Les développés couchés/inclinés avec barre ou haltères et les écartés sont quand même les 3 exercices les plus importants pour prendre de la masse et développer les pectoraux, après tu peux rajouter un ou deux autres exercices de finition au choix (dips, écartés machine, ...).
Mais par contre ne fais pas autant de séries d'un même exercice, 4 séries en charge MAX suffisent amplement je pense

Comment ça, c'est trop ?

Abs en congestion

http://s3.noelshack.com/1/1/008-2857150675.jpg

Pas mal du tout, t'es très sec je trouve. Ca fait combien de temps que t'en fait ? Tu fais quel taille/poids ?

1m88 - 64-65 Kg, j'ai même un peu maigri recemment, heuresement mes perfs augmentent toujours

http://s3.noelshack.com/oold/up/img_0221-b110ed8872.jpg

Veine sur l'épaule qui commence à bien apparaitre.

Prend une photo de tes abdos Ortha qu'on compare

lol no

pourquoi ?

J'ai pas d'abdos, j'ai qu'un seul gros abdo.

1m88, - 65kg, c'est bien ce que je pensais, tu est très sec. Mange mec, ton corps sera davantage impressionnant. Puis des abdos bien gonflés, c'est mieux esthétiquement je trouve, même si je préfère les tiens aux miens.

Bah montre lui ton abdal alors