Moi je pense que tu peux faire à ton compte mais les diplomes c'est pour se faire embaucher par une entreprise ou alors faire mieux au près du client si tu créer ton entreprise, fin chai pas.

ou un baume, qui ferait congestionner

ca serait un succes chez les kéké, le matin tu met le baume sur les biceps, bam +2cm pour la journée

Besoin d'avis sur un programme pour sécher comme un porc

Lundi : Lafa(y)
Mardi : Footing
Mercredi : Lafa(y)
Jeudi : Karaté
Vendredi : Lafa(y)
Samedi : Karaté
Dimanche : Repos

Niveau entrainement , j'en ferais beaucoup trop ou c'est bon ? ( Sachant que le footing , c'est juste je cours 30 minutes environ en faisant quelques séries de sprint ... Ou alors je fais du vélo ellyptique . )

Et niveau diéte , j'avais trouver une pas mal sur ce forum :

• Matin(9h) 2/3 oeufs a la poele( dont 1 jaune ).

Lait 250 ml , Flocons d'avoines 100 gr
Et un verre de jus de fruit multivitaminé

• midi 1 steack 5% ou filet de poulet a la poele avec un peu d'huile dolive ou de colza + pates ou rix (100g max)

200g de fromage blanc en dessert

15h : 300g de fromage blanc OU blancs d'oeufs ( Variant selon les besoins des individus )

18h : 2 tranches de poulets

20-21h : filet de poulet ou poisson sans huile cuit a la poele pierrade ou dans l'eau bouilli + tomate ou courgette sans huile

23h : Si faim , 100-150gr de Fromage blanc .

Voila , j'aurais aimé avoir quelques avis pour m'aider , me conseiller ... Ou approuver ^^ ( Sachez que je peux aussi remplacer la méthode Lafa(y) par de la fonte , je posséde en effet 2 petites barres a haltéres et une grande , et 45 kilos de fontes )
Merci d'avance de vos réponses . ( Vu que personne ne c'est donné la peine de me repondre sur le forum Fitness et Nutrition je tente ma chance ici )

A partir du moment ou ça touche a la nutrition/santé des gens c'est diplome obligatoire

programme trop chargé

trop de laitage et trop de proteine

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 6 septembre 2011 à 22:34:02 Avertir un administrateur
ou un baume, qui ferait congestionner

ca serait un succes chez les kéké, le matin tu met le baume sur les biceps, bam +2cm pour la journée

J'achete dessuite

Tu leur imposes pas Dragmen tu leur proposes des solutions, si ils veulent suivre, ils le font d'eux meme.

Trop de protéines ? Bah c'est pour esperer garder un peu de muscles quoi ... Programme trop chargé , j'ai supprimer le footing a la place je me repose

c'est pas en se gavant de proteine qu'on limite la perte de muscle

Au contraire même.

Plus je vois la baisse de prix de la créatine sur MP, plus ça me tente d'en prendre ..

tu sais la creatine c'est super dangereux, c'est un vendeur de decathlon qui me l'a dit

Filda une photo de toi dans ta tenue d'aujourd'hui, j'aimerais voir sa!

Arrête j'ai été vendeur à Décathlon l'été dernier

Améliore tes abdos... T'es TROP taillé en V la !

tu devrais le savoir alors

les vendeurs c'est des fou a decathlon, si t'es en pdm faut prendre une whey riche en glucide d'apres eux

avec leur produit aptonia

le truc de merde

J'me tapais des barres quand j'passais au rayon nutrition

Mais ils ont du QNT quand même dans ma ville, c'est pas si mal ma foi

J'étais rayon Sport Co' & Running *

pas top qnt, et assez cher pour ce que c'est

La créa c'est galère a prendre, c'est des "cures" bizarres

Faut vraiment que j'achete de la whey moi