Ma foi.

Moi aussi purée + 1 paquet de jambon

Frites maison + Salade + Potchevleesch

+ ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-2-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_41335

j'en ai fait qu'une en fait, ca me faisais chier

Un truc belge, de la viande froide en gelée.

1. aitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 7 septembre 2011 à 12:46:38 Avertir un administrateur
3. http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-2-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_41335

j'en ai fait qu'une en fait, ca me faisais chier

Elle compte pour 3, l'échauffement c'est important

Merci

Potchevleesch c'est quoi ?

Je viens de la lire sur l'echauffement merci

J'm'échauffre vraiment pas assez en fait

rajoute des exercices pour les avant bras dans ton echauffement

http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0014685?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+plosone%2FNutrition+%28PLoS+ONE+Alerts%3A+Nutrition%29

le lait provoque des regles precoce

Bonsoir.

Et dès que je post ça bide.

Bon jme casse alors.

MaitreSega > Mon echauffement se déroule comme ça :

- Je m'echauffe les articulations ( poignets/epaules ou Genoux/chevilles quand j'taf les jambes )
- Ensuite j'fais 2 séries à charge~20/25rep.

J'dois rajouter encore un truc pour mes avants bras ou bien l'echauffement des poignets suffit ?

Sachant que j'vais augmenter l'echauffement vu qu'apparemment j'ai lu que ce n'étais pas assez

rajoute, faut differencier articulation et muscle

Et allé je viens de passer 2h a faire des maths et de la SVT, putain la S ça me gonfle déjà au bout de 3 jours

J'echaufferais mes avant-bras dans ce cas.

Et faut je rajouter des séries pour monter mon poids au 1er exo aussi du coup

T'inquiète Dragmen t'as plus qu'une centaine de jours.

~ ~

J'ai gagné 8.1Kg, mon IMC est passé de 20 et qques a 22.5 et qques en 214 jours d'après Wii Fit.