Dragmen ah ok

mon prof de francais est interdit de bac tellement il note severement ! belle année en perspective !

moi c'était la prof de maths l'année dernière

Sinon pour les abdos, 4 fois chaque semaines :

4x50 crunch
4x50 obliques (2x50 chaque côté)
4x50 relevés de jambes

ça suffit ?

ca depend

mais je pense qye t'attend une reponse style f&n, alors oui c'est tres bien

T'arrives vraiment a faire tout ça ?

Aujourd'hui je fete mes 80 kilos 1m81, 80 kilos en 2 ans, photo en CDV Je suis officiellement le plus musclé du 15-18

Laurel : Non

Par contre le plus gros kéké, peut-être

Et puis en plus j'y pense, être le plus musclé du 15-18 c'est pas une fierté

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-80663709-2-0-1-0-dedi-officiel-mes-80-kilos.htm

Jerry le gars il pense toujours être le plus musclé

Bonjour, j'aimerai savoir par quoi commencé ?

J'ai des haltères 10 kilos chez moi.

Je vais partir mais j'envoie une photo histoire qu'il se la ramene pas trop (c'pas moi hein )

http://s2.noelshack.com/upload/13781296342539_evolution_1_an.jpg

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 7 septembre 2011 à 16:25:42 Avertir un administrateur
3. Je vais partir mais j'envoie une photo histoire qu'il se la ramene pas trop (c'pas moi hein )

http://s2.noelshack.com/upload/13781296342539_evolution_1_an.jpg

Ouais j'allais le citer GreenGenetics, et encore elles est vieille c'est un monstre maintenant.

il te faut un programme Onchparty demande à filda ou à Maitre

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Cadeau

retour au rowing un bras

merci je vais lire tout sa !

Pas de problème

Oublie pas qu'une séance pour débutant c'est faire travailler tous les muscles en 1 seule séance

Voila mon gouter :
http://s3.noelshack.com/uploads/images/21088952143875_photo0472.jpg
Hmmm la bonne whey
http://s3.noelshack.com/uploads/images/2225168100936_photo0473.jpg

ça m'a l'air dégueulasse