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Le rowing T c'est le bien

De loin celui où j'ai les meilleures sensations perso.

Je deviens un pro des abdos moi, putain les sensations
J'ai réglé mon problème des obliques en plus

Je veux absolument mes 80kg au DC par contre, tant que je les aurai pas je serai pas bien psychologiquement.

En fait le rowing barre T c'est super bizarre, quand je suis en plein dans ma série ça me travaille a un endroit mais j'arrive pas a localiser ou, mais ça travaille bien, et dès que je lache la barre, ça disparait complêtement ! C'est bon ?

Bah faudrait qu'on sache où Adre

A5 : c'était quoi ton problème aux obliques ?

Jeudi, vendredi:

- 2 séries de 10 pompes normal
- 2 séries de 10 pompes mains jointe

- 2 séries de 20 abdo (pas les basiques,ceux que le coude droit touche le genoux gauche)

- 2 séries de 5 tractions normal
- 2 séries de 5 tractions mains jointe
- 2 séries de 10 traction avec les cuisses en angle droit avec le buste

Samedi et dimanche:

Pareil mais sa en +:

2 séries de 10 pompes mains sur escalier
2 séries de 10 pompes pied sur escalier

PS: J'ai un emploi du temps bien charger, je peut pas faire autrement pour les jours

PS2: J'alterne les exercices, genre 1 séries de pompe, puis une séries de tractions, puis l'autre séries de pompes... Car j'ai remarqué que les muscles utilisé pour un exercice ce repose pendant que tu fait un autre exercice, donc beaucoup plus facile SANS ce refroidir

Voilà voilà, c'est la 1ere fois que je me met concrètement a la musculation, j'attend vos avis

C'est nul

Argument ?

Bah justement je sais pas

C'est chiant, mais c'est vers la bras/coté du dos/épaules mais j'arrive pas a localiser

après faut voir tes objectifs

mais là déjà des pompes c'est bien pour s'échauffer
pas de jambes
deux jours d'affilés les mêmes trucs

Les jambes j'ai pas besoin, je souhaite musclé le haut surtout.

Ah
d'acc

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-125937862-1-0-1-0-des-gens-motive-pour-commencer-la-muscu.htm

tu seras plus chez toi ici alors

2eros

Prends en un gymshark ils sont moins chers et plus swag, édition deluxe dorée et tout
http://www.gymshark.co.uk/collections/shorts/products/gymshark-luxe-shorts-blue-white

elle y est plus mtn que je vois

Ils ont pas de bonnes couleurs

Le jaune me va pas spé, le rouge non plus

et le bleu j'ai déjà les yeux bleu donc ça rend mal

J'viens de me prendre des dizaines de posters bien motivants pour mon home gym

aujourd'hui j'ai accompagné des meufs dans un magasin de lingerie féminine coquine, des potes m'ont vu

BornFree31
Posté le 23 janvier 2013 à 20:13:36
Les jambes j'ai pas besoin, je souhaite musclé le haut surtout.

Moi avant que je commence le squat je disais la même chose, mais après avoir fais cet exercice, j'ai compris ce qu'était les bodybuilders, tout sauf des tapettes contrairement a ceux qui bossent que le haut

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 23 janvier 2013 à 20:16:15 Avertir un administrateur
J'viens de me prendre des dizaines de posters bien motivants pour mon home gym

*

J'ai regardé aussi ajd pour

Puis j'me suis souvenu que j'avais pas de home gym
j'ai été pleurer

Drag :

Amène les dans un concessionnaire pour leur montrer les capots

Chacun ses magasins coquins

http://static.fjcdn.com/large/pictures/b2/14/b21466_3959431.jpg

http://www.tickld.com/images/content/37046.jpg

aesthetic as hell brah