J'prend le gainer alors?

Tu nous décris ce que tu bouffes une journée type déjà

le matin : omelette de 3 oeufs + café
midi : BEAUCOUP DE RIZ ET DE POULET
OU RIZ VIETNAMIENS AVEC DINDE BEEEAUCOUP DE DINDE
gouter : omelette de 4 oeuf + thé a la menthe chaud
Diner : dinde dinde dinde dinde + omelette
apres diner : fromage

j'ai pas les dosages exactes je sais

Zéro légumes, zéro fruits
Seule source de lipides dans les oeufs.

Tu gardes ça, mais tu te rajoutes des amandes, du chocolat noir, des fruits et des légumes en plus.

Tu te rajoutes de la viande et du poisson varié au lieu de tes deux trois bouts de poulet/dinde

c'est pas compliquer pourtant a perdre/prendre du poids... les gens compliquent trop la chose... un vrai bonhomme ca mange ce qu'il veut... juste elimier toute la merde, chocolat, bonbons sucre + soda

mange bien, et fais ton sport

Sissy > Je me rappelle pas avoir fait 80kg au curl dans ma vie mais dos au mur j'étais dans les 6xkg strict plutôt c'est vague ça remonte

Je reviens de 6jours a NewYork là.
Tout le monde a pris 3kg et moi j'en ai perdu 1
vdm en même temps 4h de marche par jour minimum pour les visites etc ..
Juste 2x30min de muscu à l'hôtel.
Sinon la ville est énormissime
Le topique m'avait manqué

Ce topic n'ira pas loin.

Il est de retour

Soundy.

C'est énorme new york j'ai trop envie d'y retourner.
Il était où ton hôtel ?

Sinon dans 4 semaines selon mon cycle je fais 5x3 à 107.5 au DC.

Sur la 8th avenue à Times Square.

Pourtant j'aurais juré

C'est ta mémoire papi elle est plus toute opérationnelle t'inquiète c'est normal.

D'abord ton corps qui se brise et maintenant ton esprit.

t'étais au Millenium sound ?

Fin je pense que je m'en rappellerai mais franchement je ne m'en rappelle plus et pour être honnête je pense que 65-68 c'était mon max en curl strict (en séries)

Gold > C'est quoi ?

On aurait pu faire une seance ensemble, j'habite a cote de Grand Central

J'ai pas eu le temps de bien m'entrainer tu sais
J'me plairais dans cette ville
Apparemment le salaire disons moyen c'est dans les 4000/mois et un appart a manhattan dans les 3000/mois selon un taxi tu confirmes ?

C'est un hôtel j'étais dans celui là j'me suis dit avec un peu de bol vu où était le tiens t'y étais aussi.

Non j'étais au Row NYC

second livre de davila
bordel il est super epais par rapport au premier

sound, un petit studio commence a $2000 par mois, un bon studio dans les $2500, un deux pieces entre $2500 et $3000 pour les trucs les moins chers
un studio neuf a l'achat dans les $400,000 pour un truc correct

je dirais qu'un salaire moyen est aux alentours de $50,000+ pour un premier boulot pour quelqu'un ayant un niveau bac+4 (c'est le standard ici), peut-etre $70,000 pour les meilleurs