Pk merci Fildafire en fait j'ai deja pas mal d'abdos et un peu de biceps mais pas du tout de pectoraux c'est pour ça j'aimerai juste savoir quelle positionnement des mains (écartés ou rapprochés) est le plus efficace pour travailler cette partie du corps ? parce que je suis aller voir sur 2 sites et les 2 mettent exactement le contraire :'D
Merci !

Théoriquement, si tu écartes plus les bras plus tu vas étirer les pecs lors de la descente et donc les travailler.

Cependant selon ta morphologie ça peut juste te faire plus prendre d'épaules.

Donc fait tes pompes dans la position où tu te sens le plus à l'aise, où tu as le plus de force, et teste.
Si les sensations musculaires sont bien resenties aux pecs c'est bon, si tu sens que les triceps essaye d'écarte petit à petit jussqu'à trouver la position qui te convient.

lol ceux qui sous estiment les pompes... pour le visuel les pompes peuvent etre > le DC

y'en a plein qui font du DC a mort ils ont pas de pec car ils savent pas bien soliciter le muscle... ils ont des tri et des epaules mais c'est tout

les pompes bien faite crois moi que tu peux avoir des putain de bon pec

Tu peux intervetir pompes par DC partout dans ton ramassis de merde, houga

tu essaie de communiquer

Le 28 avril 2015 à 23:02:34 blaze2 a écrit :
lol ceux qui sous estiment les pompes... pour le visuel les pompes peuvent etre > le DC

y'en a plein qui font du DC a mort ils ont pas de pec car ils savent pas bien soliciter le muscle... ils ont des tri et des epaules mais c'est tout

les pompes bien faite crois moi que tu peux avoir des putain de bon pec

https://youtu.be/cv5YAhDaHGY?t=5m39s

Bonsoir

Sorti de prison ?

Salutations.

Le topic bug ?

Non ça marche

un site qui vaut des millions d'euro
incapable de réparer un bug de changement de pages depuis des semaines

par contre pour foutre un gros logo bleu dégueulasse en haut la l'équipe était au top

p22 t3

Si tu as adblock tu peux le supprimer le logo en deux clics
Je l'ai classé dans pub.

Si ça se trouve si tout le monde fait ça il va être reconnaître comme pub directement

Il va être reconnaître

Et ça bug encore...

Bon j'étais à la banque ce matin pour avoir mes identifiants, ils ont essayés de me faire avoir un plan épargne logement.
Je leur ai pas dit que je dormais dans la forêt.

le logo me gene pas plus que ca (meme s'il est moche)

juste que je pige pas qu'il reste des bugs aussi grossiers sur les forums mais que tout ce qui est "commercial" c'est vite réglé

c'est super cool pour les utilisateurs du site

C'est ça.

Je reviens du dentiste

de chez le dentiste*

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Moi revenir dentiste