vous arrivez à marcher en faisant le pont?
vu que c'est un exercice antagoniste de la position assise (je passe bcp de temps assis et meme quand je suis couché et que je bosse sur pc/lis un livre je me calle comme si j'etais assis
et j'ai une posture avec peu de cambrure
au debut j'arrivais pas a faire le pont
donc j'ai essayé de le faire sur un lit (plus facile) : c'est passé
au sol c'est passé aussi
et hier j'ai essayé de faire des petits mouvements verticaux et horizontaux pour essayer de mobiliser un peu le thorax
en tout cas ça m'a vachement etiré les abs
je pense qu'a terme c'est un bon objectif d'arriver a marcher dans cette position, ca montrera que je suis à l'aise avec