mais qu'est ce que je raconte, pourquoi je ferais cette merde

le soucis c'est que les tri le mercredi j'ai pas grand chose, j'aime pas trop les ext barre

putin j'ai enfin débloquer au DC

j'ai fait 6 reps a 67 kilos alors qu'avant c'était a 60 kg, mais depuis 3 semaines je me met a augmenter. J'ai pris plus large qu'avant et ça marche

Merde, Adre vient de comprendre qu'il faut utiliser les pecs au dc

Uf

au bout d'un an

ce temps gaspillé

Je saurais pas t'aider salerno

Moi je prends des tri sur tout et n'importe quoi donc...

Putain j'ai un de ces déséquilibre abdos/lombaires

357sig Voir le profil de 357sig
Posté le 13 juin 2014 à 20:31:50 Avertir un administrateur
au bout d'un an

ce temps gaspillé

J'ai du perdre plus de 4ans en muscu.

Comme tout le monde

5 ans qui dit mieux

ouais mais vous c'est parce que vous aviez pas les moyens ou autre

moi je faisais juste pas le bon mouvement

J'ai jamais commencé la muscu

Soundc Voir le profil de Soundc
Posté le 13 juin 2014 à 19:42:24 Avertir un administrateur
Well you can tell everybodyyyyyyyyyyyyyyy
Yeah you can tell everybodyyyyyyyyyyy
Go ahead and tell everybodyyyyyyyyyy
I'm the man, I'm the man, I'm the man
Yes I am, yes I am, yes I am
I'm the man, I'm the man, I'm the man

Mikyyyyyyyyyyyy

Avec ton accent

après je sais pas si ça vient vraiment de là

Ce soir en before rien que pour toi

eh mais c'est de la merde cette chanson
en taffant 8h j'ai du l'entendre 8 fois au moins a la radio qu'ils mettent ou j'ai taffé

J'ai hâte
Ca va rameuter la femelle à tout les coups

j'ai une morpho pec
je recrute les pecs meme au floor press (ca congestionne a mort meme avec peu de reps et une amplitude destiné aux triceps)

pour les tri:
floor press le mardi (3fois 8) et samedi (3fois 8 et 1x150)
mercredi 2 series de 100 et deux series de 20 aux ext nuque, pas super quoi... surtout que les sensations sont pas super

Les gars vous faites combien de tractions d'affiler à vide ? (Quand je dis tractions c'est des vrais, c'est à dire prise bien large, en descendant au max bras tendu et en remontant le menton au dessus de la barre)