Fildafire je t'ai Mp

https://www.youtube.com/watch?v=xVNZLNY0hQQ

Imaginez Ortha à la place du type qui se fait bousculer

Bruxelles

(On doit vraiment pas en être loin)

http://vocaroo.com/i/s0TkD5utqHrw

j'ai trouve une nouvelle technique pour faire travailler les abdo et le haut des pecs

il faut une table et des alteres

mettre le pieds droits sur la table prendre l'altere avec la main droite et le soulever du coter gauche en ayant les jambes bien tendu

pour le pieds gauche c'est la meme chose sauf que l'atere doit etre sur la main gauche et soulever du coter droit (dsl pour les fautes je suis sur mobile)^^

Déjà Ortha serait pas tombé.

sa existe alors c'est pour sa

http://www.egaliteetreconciliation.fr/Alain-Soral-en-direct-sur-ERTV-ce-samedi-14-juin-25996.html

je suis mort de rire a Soral

A propos de quoi ?

Koukou les summerfag en position gonflette pour l'été

Casse toi tocard

tout ce qu'il dit

ce mec est hilarant

le roulo compresseur americano-sionniste

Je pensais que c'était Adre.

https://www.youtube.com/watch?v=1ZQzoJTCpMA

Il est ou Charles ? :D
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Mirouil y a 1 heure

il travaille l'efficience

23 ou 24 tractions pro, je croyais qu'il allait faire mieux.

Par contre pas rasé

12 validé.

Y'a 2 fdp qui utilisaient les racks a squat pour faire du dc parce-que les 4 bancs étaient pris

du coup j'ai du faire du hack squat, j'ai mis 160 kg en séries c'était assez facile.

Par contre là sous la douche, je regarde mes épaules : des putains de lacérations de partout

je referais pas de hach squat.