Moi j'ai pas d'odeur tout court.

Voilà.

Je viens de voir un gars écrire "chêne ralement" à la place de "généralement"

Chêne ralement je fais des séances tous les deux jours.

Shaker de whey ? Qu'est-ce que c'est?

+

Purée, vous utilisez plein de mot incompréhensible pour un néophyte comme moi, j'en ai mal à la tête.

Anus La Whey est une protéine je crois. Un Shaker... Bah...

Mon chien vient de m'exploser le nez.

1/ Ca arrête pas de couler

2/ Je vais pas pouvoir respirer de la soirée

3/ Si je fais un effort ça va se remettre à pisser

Fait chier.

Calum Chaud, perso je me suis pris les trucs où on attache son vélo dans les côtes car je marchais dessus. J'ai gueulé, enfin essayé pendant 3 mins, c'était hyper chaud de respirer. J'ai cru que j'allais mourir.

olols Ah ok, merci.

Ca fait plaisir de voir quelques nouvelles têtes ici.

2760 kcal today
jour off

juste 4x25 relevé de buste sol face
4x25 releve de buste sol dos

en superlent

j'ai ajouté 2kg a ma barre de dvc par rapport aux poids que je mets d'habitude, j'ai donc essayé de faire mes 4x10 habituels sauf qu'a la 4eme série j'ai fais que 8 rép, puis j'ai fais mon rowing menton normalement, et au moment de faire le barre front pour les triceps j'ai eu mal et je contractais difficilement sachant que j'avais augmenté la charge a la séance précédente et que j'ai fais les 4*12. j'ai donc abandonné les triceps today et j'ai fais mon curl puis arrêté

Je sais pas pourquoi et ça me fout vraiment la rage quand j'ai une baisse de performance a une séance...

vous avez des idées de ce qui pourrait en être la source ?

T'as augmenté au couché déjà c'est bien
Prochaine séance valide tes 4x10.
Sinon tes triceps ont été plus utilisés du coup au DC donc surement fatigue, ça peut venir de plusieurs trucs, quel genre de douleur ?

bah douleur au moment de remonter je sais pas vraiment comment expliquer

aprés à la fin de ma séance j'avais mal aux bras, parce que en baissant les poids de ma barre front j'ai réussi a faire une série, j'aurais pu continuer mais voyant que mes triceps faisait un peu mal durant l'exercice j'ai préféré arrêté

Peut-être la fatigue, comme je l'ai dis un peu plus haut, je suis un néophyte niveau musculation mais ayant fait du parkour il y a quelque années, j'imagine que c'est un peu la même chose.

Réorganise ta séance pour voir si pour le moment tu devrais redescendre d'un cran et quand tu te sens prêt à nouveau, essaie à nouveau !

je comprend pas pourquoi a chaque fois les randoms arrivent en même temps

Quand vous avez commencer, vous avez fait 2,3 mois de fullbody (comme le conseil musculation) ?

Non moi j'ai fais de la merde 2,3 ans

Enfin 4,5 ans plutôt

Je vais me reposer, et la prochaine fois si je suis aussi merdique je baisse d'un cran.

Je suis venu au départ il y a longtemps moi mais j'ai arrêté puis je suis revenu il y a deux semaines environ moi

bepositive, j'ai commencé en octobre et je fais encore du full-body